Jeff Tucker descobriu a ginástica na faculdade e pensou que seu caminho estava estabelecido, mas um acidente de buggy acabaria com sua carreira competitiva na ginástica antes que ele pudesse se formar no ensino médio. Tucker passou mais de 20 anos como bombeiro e policial, antes de voltar à ginástica, desta vez. como treinador.
Tucker atualmente dirige o ginásio GSX em Fort Worth, Texas, e também é o diretor da CrossFit Gymnastics. Viaje pelo mundo para ensinar ginástica e ensine os outros a treiná-la. Por três semanas, você compartilhará sua programação focada na ginástica conosco. aqui no Breaking Muscle.
- Quatro novos treinos são publicados a cada semana.
- A partir de segunda-feira.
- E podem ser feitos em qualquer dia que você tiver.
- Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos!.
Para saber mais sobre Tucker, leia nossa entrevista
Treinamento – Tiro
2 cartuchos com colete usado de 20 lb ou 10 lb:
Cinquenta bolas de parede? 15 libras / 10 libras
Linha de 750 metros
25 Atirar Thrus / Thrus Pass em paralelo
7 burpees
100 saltos simples