Esta semana é a terceira e última semana de programação de Chris LaLanne da LaLanne Fitness em São Francisco. Participe dessa combinação de treinamento de força e condicionamento físico: quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis.
Para saber mais sobre Chris, leia nossas entrevistas:
Treinamento da parte superior do corpo
Força:
5-5-5-5-5
5 séries de 5 repetições, aumentando o peso
Embalagem:
No momento:
25 Imprensa
Corrida de 400m
Pesos sugeridos:
Homens 65-95 #
Mulheres 35-65 #
Poste o conjunto mais pesado de mentiras desenvolvidas e tempo gasto de condicionamento de treinamento nos comentários abaixo.