Esta semana é a terceira e última semana de programação de Chris LaLanne no LaLanne Fitness em São Francisco. Participe deste combo de força e fitness: quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos todos os dias.
Para saber mais sobre Chris, leia nossas entrevistas:
Treinamento corporal total
Força:
Hélice
5-4-3-2-1
Pirâmide até o seu representante top 1
Embalagem:
No momento:
Corrida de 800m
30 propulsores
Pesos sugeridos:
Homens 45-75 #
Mulheres 30-55 #
Poste um representante máximo para o propulsor e tempo para condicionamento nos comentários abaixo.