Hoje marca o início de três semanas de programação de Chris LaLanne da LaLanne Fitness em São Francisco. Participe dessa combinação de treinamento de força e condicionamento físico: quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. saiba mais sobre Chris, leia nossa entrevista.
Treinamento na parte inferior do corpo
Força:
Faça 7 tentativas com seu máximo de 1 representante
Embalagem:
Cinco voltas, por enquanto:
10 pistolas
10 bom dia
10 rochas ocas
Pesos sugeridos
Homens 45-75 #
Mulheres 35-55 #
Veja a altura do salto de caixa mais bem sucedido e o tempo para condicionamento nos comentários abaixo.