Começa hoje a 2ª semana da programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek.
Leia nossa entrevista para saber mais sobre ele:
Agachado sobre sua cabeça
5-5-5-5
Aumente a carga conforme permitido pela técnica até que você faça agachamentos com o máximo de peso possível para 5 repetições consecutivas.
Intervalos de remo, à distância
10 conjuntos de:
: 30 iluminados ,: 10 desligados
Veja as cargas no agachamento aéreo e distâncias nos intervalos de remo para os comentários abaixo.