Hoje marca a 4ª da primeira semana de programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia a primeira parte da nossa entrevista, “Andy, o Competidor”, para saber mais sobre isso.
4 novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos a qualquer dia.
Três voltas, por enquanto
Corrida de 400m
30 oscilações com pesos russos
Pesos sugeridos
Homens 16-24 kg
Mulheres 8-16 kg
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