Dia 2 da primeira semana de programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, o fundador do CrossFit LA Andy Petranek. Leia a primeira parte de nossa entrevista, “Andy, o Concorrente”, para saber mais sobre ele.
4 novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos a qualquer dia.
- Agachamento acima da cabeça 5-5-5-5 Aumentar a carga se necessário para obter a carga mais pesada possível para 5 repetições consecutivas.
Traçado de 4 x 400 m O intervalo de descanso deve ser igual ao tempo da prova anterior dos 400 m.
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