Todos nós sabemos muito bem os benefícios do treinamento de força na resistência, com músculos mais fortes, somos mais capazes de realizar nossas atividades diárias: tirando lixo, movendo objetos pesados, brincando com nossos filhos, e a lista continua. Também sabemos os benefícios do nosso sistema cardiovascular, ossos e articulações.
Mas e nossos cérebros? Muitas vezes esquecemos que o exercício é vital para um cérebro saudável. Como um novo estudo revelou, o treinamento de força pode ter uma relação direta com a melhoria da função cognitiva. O halterofilismo não só te deixa mais forte, como também pode torná-lo mais inteligente.
- O estudo.
- Publicado na European Geriatric Medicine.
- Envolveu cerca de 340 homens e mulheres em seus últimos anos (idade média: 66 anos).
- Sua força muscular foi medida com uma série de exercícios para o corpo superior e inferior.
- E sua função cognitiva foi avaliada pela Bateria de Teste Neuropsicológico CERAD.
Até o momento, a maioria dos estudos semelhantes mediu a aderência apenas como uma medida da força geral. No entanto, este estudo utilizou exercícios para membros superiores e inferiores para analisar a força muscular em relação à função cognitiva. O estudo descobriu que uma maior força muscular (na parte superior e inferior do corpo, não apenas na preensão) se correlaciona com uma maior função cognitiva.
O estudo não explorou os mecanismos de por que o aumento da força muscular levou a uma melhor função cerebral, mas descobriu o elo sem sombra de dúvida. Mais estudos serão necessários para discutir como a força muscular pode melhorar a cognição.
A força da pega é relativamente fácil e rápida de medir, e tem sido amplamente utilizada como medida de força muscular em vários estudos; No entanto, este novo estudo não pôde demonstrar associação entre força muscular e função cognitiva ao utilizar um modelo baseado em Em vez disso, observou-se associação entre força muscular e função cognitiva somente quando os escores totais que representam a força muscular da parte superior ou inferior do corpo foram incluídos no modelo.
“Os resultados sugerem que pode ser justificado ir além da alça e incluir a parte superior e inferior do corpo ao medir a força muscular, pois isso poderia refletir melhor a associação entre força muscular e cognição”, diz Heikki Pentik-inen, primeiro autor do jornal, que atualmente prepara uma tese de doutorado sobre o tema para a Universidade da Finlândia Oriental.
Referências
1. H. Pentik-inen, K. Savonen, P. Komulainen, V. Kiviniemi, T. Paajanen, M. Kivipelto, H. Soininen, R. Rauramaa. ” Força muscular e cognição em homens e mulheres idosos: estudo extra dr. . ” Medicina Geriátrica Europeia, 2017; 8 (3): 275 DOI: 10. 1016 / j. eurger. 2017. 04. 004.