Erwan Le Corre é o fundador do MovNat, uma abordagem inovadora para o fitness baseada em práticas de fitness antigas e uma compreensão mais ampla do movimento humano e da saúde. Descubra qual é a filosofia de Erwan com esses treinos exclusivos.
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Semana 3, dia 2:
Todas as tomadas estão carregadas. Assista aos vídeos abaixo para ver demos.
Intervir:
Afundando:
Figura no lado quatro sentado com o joelho largo dividido
Curvatura profunda do joelho:
Posições de dobra profunda do joelho:
Agachamento profundo (adicione peso para o treino desta semana)
Agachamento profundo de meio joelho:
Agachamento profundo no joelho: