Erwan Le Corre é o fundador do MovNat, uma abordagem inovadora para o fitness que tem suas raízes em práticas de fitness antigas e uma compreensão mais ampla do movimento e da saúde humana. Descubra qual é a filosofia de Erwan com esses treinos exclusivos.
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Semana 3, dia 4:
Todas as tomadas estão carregadas. Assista aos vídeos abaixo para ver demos.
Agachamento profundo
Flexão profunda do joelho à flexão profunda do joelho:
Agachamento profundo no joelho:
Joelhos profundos com meias de joelho
Joelhos profundos com meio joelhos com joelhos abertos:
Reverter a flexão profunda do joelho: