Foram precisos 850 quilos de sal de Epsom, mas eu flutuei. Pela primeira vez na minha vida, eu flutuei. No mês passado, visitei a Float On, uma empresa localizada no bairro de Hawthorne, em Portland, Oregon. Float On faz parte de um novo movimento de empreendedorismo que oferece tanques de privação sensorial para aluguel por horas.
Tanques de flutuação, também conhecidos como tanques de isolamento e tanques de privação sensorial, foram desenvolvidos pela primeira vez por John C. Lilly em 1954. In década de 1970, a prática também era conhecida como REST, ou terapia de estimulação ambiental restrita. Variada ao longo dos anos, tem sido usada para tratar efetivamente tudo, desde estresse e ansiedade, enxaquecas, dor crônica e fibromialgia, até transtornos mentais. Dado seus supostos benefícios, tanto mentais quanto físicos, seria de pensar que poderia ser uma boa prática de recuperação. para atletas.
- Foi nessa perspectiva que de um atleta.
- Que se aproximou da vibração.
- Alguns colegas artistas marciais me encorajaram por muito tempo a tentar.
- Insistiram que eu apreciaria.
- Mas eu não nadei e.
- Mais importante.
- Eu nem sabia como flutuar.
- Então tudo parecia bastante intimidante.
- Eu também fico tonto quando não consigo ver um horizonte.
- Então eu realmente não tinha certeza se flutuava para mim.
- Noventa minutos de flutuação.
- Mais.
Mas eles me disseram que todos poderiam flutuar em um tanque de flutuação. O alto nível de sal de Epsom na água, 850 libras de acordo com Float On, manterá qualquer um fora da água. ideia de que você não sente isso contra você. Você tem a opção de colocar tampões de ouvido, que eu fiz, e você tira suas roupas completamente. O tanque é silencioso e livre de luz por dentro, e a menos que você tente tocar as laterais do tanque. , rapidamente perde a noção de tempo e orientação física.
No final das contas, entrar no tanque e deitar foi a parte mais desconfortável, e assim que consegui relaxar ficou bem legal e um dos melhores sonhos que tive em muito tempo. . Depois de entrar, pendurei um cano na parede por um tempo. Eu ficava com medo se deixasse de lado a vertigem. Como eu tinha tampões de ouvido, tudo que conseguia ouvir era o ritmo da minha respiração. Depois de um tempo, decidi ficar em uma saliência ao lado da banheira com a ponta dos dedos de uma das mãos. Pratiquei relaxar meu pescoço e deixar a água lavar meu rosto. Então eu finalmente deixei passar. Tudo começou a girar e eu me sentei com um respingo, minha pata contra as paredes e me reorientei. Na verdade, não é fácil sentar-se ereto em uma água tão salgada. E então comecei todo o processo novamente. Logicamente, foi muito bobo. A água salgada tinha 25 centímetros de profundidade e o formato do tanque não podia mudar de direção sem bater na parede. Mas lógica, emoção e instinto não são necessariamente companheiros.
Finalmente, em algum momento, depois de saber quanto tempo tinha sido, eu soltei, física e mentalmente, e acontece que é cientificamente comprovado que a perda de informações sensoriais leva ao relaxamento do corpo, então meus amigos estavam certos, não importava. como meu corpo resistiu, eu tive que relaxar. De acordo com um estudo de 1999, durante a flutuação, há um aumento das ondas em nossos cérebros. Outros estudos mostraram que as ondas são ativadas pela meditação. 2 Estas também são ondas cerebrais ativas durante o sono REM e sonolência imediatamente antes e depois do sono.
Além de aumentar as ondas cerebrais positivas, a flutuação tem sido demonstrada para reduzir a atividade negativa indesejada no corpo. De acordo com o mesmo estudo de 1999, “plasma e cortisol urinário, ACTH [hormônio adrenocorticotrópico], aldosterona, atividade de renin, efinafrina, frequência cardíaca e pressão arterial, todos diretamente associados ao estresse, estão em constante declínio.
Há muitas palavras ruins e muitas referências a funções corporais que você pode não reconhecer. Em suma, a flutuação faz seu cérebro feliz e reduz o estresse em todo o seu corpo, e a ciência confirma isso. Um estudo de 2001 descobriu que passar um tempo no tanque de flutuação mostrou uma grande capacidade de reduzir a dor intensa, aumentar o otimismo e reduzir a ansiedade e a depressão. Além disso, os participantes do estudo dormiram mais facilmente após o tratamento com um tanque de flutuação e tiveram melhor qualidade do sono. 4
E se isso não é suficiente para você, acontece que flutuar no sal de Epsom tem vantagens em si mesmo. O sal de epsom é composto de magnésio e sulfato. De acordo com a Academia Nacional de Ciências, a maioria dos americanos não tem magnésio. Aumentar os níveis de magnésio pode melhorar sua circulação, melhorar a capacidade do seu corpo de usar insulina, aliviar a dor muscular, regular eletrólitos e aliviar o estresse.
Embora o magnésio possa ser absorvido no trato digestivo, muitos alimentos, medicamentos e condições médicas podem interferir na eficácia deste método de administração. Portanto, mergulhar em um banho de sal de Epsom é uma das maneiras mais eficazes de produzir o magnésio que seu corpo precisa. prontamente disponível.
O sal de epsom também fornece sulfatos, que pesquisas médicas indicam serem necessárias para a formação de tecido cerebral, proteínas articulares e proteínas de mucina que revestem as paredes do trato digestivo. drogas ambientais e poluentes no corpo. Estudos indicam que sulfatos são difíceis de absorver dos alimentos, mas são facilmente absorvidos pela pele.
Além disso, quando você deixar sua pele será completamente esfoliada e macia, na verdade todo o seu ser vai se sentir esfoliado e doce, neste momento você pode se sentir um pouco desorientado e tonto por um tempo, mas você também vai se sentir muito feliz e confortável e não se preocupar muito.
Quaisquer que sejam seus sentimentos sobre flutuar, se você acha que é para hippies ou medo de se tornar um homem macaco em estados modificados, eu sugiro que você deixe ir e tente. mente e corpo.
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