Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto de origem da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. para ler o documento Normas e Práticas no primeiro dia 325 de 360
Tomar decisões ambiciosas e ajustar pesos conforme necessário; O objetivo é uma gama completa de jogos de movimento estimulantes e ininterruptos.
Quando o diagrama aparece como ‘5 x 3’, ele sempre se refere a ‘Juntos’. X?Ensaios?.
Lembrete: posição e execução sempre governam o peso e “bloqueio” não é relativo.
Hoje:
Então, 10 minutos de
É um condicionamento de médio e alto esforço, sem descanso designado, sem transições errantes e sem movimentos desleixados. Se os pesos designados parecerem “muito leves”, pese-os prestando atenção à instalação e ao posicionamento.
O objetivo deve ser a alta qualidade do maior número possível de torres e parciais, se esse não é o seu objetivo, faça outra coisa.
E então, “Time on”
Levante e segure em uma posição forte e agressiva. Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posicionamento físico) certo?Em? (Perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.
Mantenha-se forte e organizado: a tensão ajuda a fortalecer a força, desde que continuemos participando do processo.