Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto de origem da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. ler o documento de normas e práticas no primeiro dia 306 de 360
Então:
- Descanse conforme necessário entre as séries.
- Se as séries exigirem uma pausa no peso escolhido.
- Ou se a amplitude de movimento falhar.
- Faça o menor ajuste necessário e execute o próximo continuamente e em toda a amplitude.
- Sempre se refere a ‘Juntos’.
- X? Ensaios ?.
- Lembre-se: a posição do som sempre governa o peso.
E então, o mais rápido possível, duas rodadas de
Respire e segure como você sabe, e não tente descansar fora do tempo especificado; Conquiste cada movimento, não apenas complete.
E então? Tempo energizado?:
Levante e segure em uma posição de apoio de peso russo forte e organizada Você está se exercitando?Verdade, falha (perda de posicionamento físico) certo?fracasso (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser. Se o tempo for menos de dois minutos, comece novamente e acumule pelo menos dois minutos no total
Mantenha-se forte e organizado: a tensão ajuda a ganhar força, desde que continuemos engajados no processo.