Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto de origem da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. ler o documento de normas e práticas no primeiro dia 268 de 360
Conjuntos sólidos e sólidos de cada movimento. Se os conjuntos exigirem uma interrupção ou pausa na posição, ajuste-se de acordo e continue com segurança.
Hoje: realizar
Em seguida, 10 minutos de:
Reúna o máximo de cartuchos de alta qualidade possível. Mova-se de forma transparente e agressiva, não descanse, preste atenção à sua respiração, preste atenção à sua mente e progrida.
Nota: Se o salto direito perder a atenção, adicione 10 quilos. W, 15 libras. M para acordá-lo; O peso exigirá posição.
E então, “Time on”
Hoje, o haltere ou placa protetora é mantido diretamente no peito. Real? A falha (perda de posicionamento físico) não falha “relativa” (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser. Se o tempo for menor que dois minutos, comece novamente e acumule pelo menos dois minutos no total.