Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto original da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. ler o documento de normas e práticas no primeiro dia 221 de 360
Referência
?Acorde os Mortos?6:55 (Tendência do Suicídio?Controlado pelo ódio/sentindo-se como merda?Deja Vu?)
Contagem e anotação rodadas e parciais concluídas às 6:55 (por exemplo. 8 voltas aro quebrado – 8. 1). Requer pelo menos uma melhora parcial da última vez
Pull Smash: Para bater em um pneu com um martelo mais do que novo, ele deve correr com potência e fluidez. Concentre-se em mecânica, execução e tempo, e bata no pneu como achar melhor.
Skip: Certifique-se de praticar o salto com uma ferramenta antes de começar a se exercitar. Normalmente, reiniciamos um salto balançando nossos braços; não ser capaz de fazê-lo (porque segura um martelo) pode exigir um ajuste.
Então, o mais rápido possível
Como mencionado acima, para jogar uma bola na parede ser mais do que algo novo, você precisa estar vigilante e violento. Concentre-se na composição, não apenas na conclusão, e jogue a bola como achar melhor.
E então, “Tempo ligado”:
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se desejar, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.
Nota: Hoje, adicione pelo menos 1/2 peso da carroceria às placas do para-choque na parte inferior da parte traseira, começando na parte superior dos rejeitos. A meta de hoje é peso suficiente para permitir estabilidade entre: 20-30 segundos.