Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto original da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. leia o documento Normas e Práticas no primeiro dia 207 de 360
Agachamento traseiro:
- Se um conjunto exigir uma paralisação.
- Faça um pequeno ajuste antes de iniciar o próximo.
- Quando o diagrama aparece como ‘5 x 10’.
- Ele sempre se refere a ‘Juntos’.
- X?Ensaios?.
Lembre-se: posição e amplitude de movimento sempre governam o peso
Hoje:
Então, 10 minutos de:
Aja em transições, controle sua respiração e não tente descansar. Contagem de rodadas completas e parciais: o alvo deve ser mais de 10.
E então, “Tempo ligado”
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo gasto no Superman chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for menos de dois minutos começar de novo e acumular pelo menos dois minutos no total.