Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto original da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. ler o documento de normas e práticas no primeiro dia 166 de 360
Descanse conforme necessário entre as séries. Se o jogo exigir uma interrupção, ajuste o mínimo necessário para completar o próximo jogo sem interrupção. Quando o diagrama aparece como ‘5 x 5’, ele sempre se refere a ‘Juntos’. X?Ensaios?. Lembrete: a posição e a amplitude de movimento, mais precisamente, uma trava reta e sólida, sempre governam o peso.
Então:
Descanse a qualquer momento durante a série, mude seu braço cada vez, e adicione uma pausa de 2/1000 a qualquer ponto de transição com o que você está lutando.
Então:
Descanse conforme necessário entre as séries. Considerando a posição, cada jogo/braço deve correr o mais pesado possível; ajustar o peso entre as séries, se necessário. Assim como a posição anterior e a amplitude de movimento sempre governam o peso.
E finalmente? Tempo energizado ?
Levante e segure em uma posição de suporte de peso russo sólida e organizada, mudando de armas de acordo com suas necessidades/necessidades. Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.
Mantenha-se forte e organizado: a tensão ajuda a fortalecer a força, desde que continuemos participando do processo.