Seis semanas: Este é o número padrão de semanas que as mulheres recebem para se absterem de se exercitar após o parto. Com minha primeira gravidez, cheguei com cinco semanas, mas desta vez eu estava pronto para fazer seis anos. Recebi ordens para parar de treinar com 37 semanas de gravidez, então quatro semanas após dar à luz, fiquei fora do molho por sete semanas no total, o que parece uma eternidade para um viciado em fitness.
Eu me acostumei com vadiagem e falta de movimento físico. Eu quase esqueci da gloriosa endorfina alta que vem com uma grande sessão cardio, levantamento bem sucedido ou a incrível sensação de alcançar um objetivo físico.
- Finalmente beijei o resto.
- Ainda assim.
- Ver meu tônus muscular desaparecer era como ver um sorvete de chocolate quente derreter no esquecimento fora de uma janela que eu não podia abrir.
- Foi triste e frustrante.
Eu pretendia fazê-lo seis semanas antes de começar o exercício novamente, mas sim deixar pensamentos perturbadores tentar atrapalhar meu plano. Eu costumo rolar no Instagram (a propósito, você faz muitas mídias sociais com um recém-nascido no braço) e eu vejo mães pós-parto falando sobre voltar à academia para exercícios leves três semanas após o parto. Vi uma mãe correndo quatro semanas após o parto. Vi uma mulher que disse que o médico lhe deu luz verde para todas as formas de exercício. apenas quatro semanas após o parto, eu começo a sentir vergonha. Por que eu não faço isso também?
Deus sabe que vou começar do zero, todo o meu tônus e força muscular se foram. Por que esperei seis semanas para fazer uma caminhada decente? A coceira da comparação começou a aumentar. Quatro semanas após o parto, os longos dias e noites de licença maternidade, agravados por esses hormônios da mãe louca, me afetam.
Racionalmente, eu sei que treinos acelerados duas semanas antes do esperado não farão diferença no grande esquema da vida. Também luto com problemas no assoalho pélvico que pioram com o exercício, especialmente quando se corre. Eu sempre tenho cólicas estranhas de vez em quando e eu tenho dores de cabeça diárias que parecem não ter explicação. A situação de urinar acidentalmente também não é boa, especialmente quando faço algo doloroso à distância, como levar meu filho no carro ou persegui-lo no supermercado.
Este corpo não está pronto. Olhando para trás na minha primeira gravidez, eu me lembro de pensar sobre o quanto eu senti que começou cedo. Quase tive vergonha de filmar minha corrida de esteira cinco semanas depois do parto. Sete semanas atrás, percebi que não havia razão para uma mulher tentar ganhar o dobro do dinheiro.
Na verdade, não se trata de perder peso ou vestir minhas roupas (eu finalmente quero essas coisas). É mais um jogo mental fitness, mas qual é a pressa?Não sou um atleta competitivo e tenho minha vida inteira em forma. E é por isso que eu tiro um minuto para pensar sobre o que realmente importa agora, e isso é passar tempo com minha garotinha.
Acho que vou parar de seguir algumas pessoas nas redes sociais, fazer alongamentos curativos, meditar e abraçar meus bebês um pouco mais. Tempo de inatividade não é fácil para uma abelha ativa e ocupada como eu, mas durante esse pedacinho da vida, posso deixar estômagos quentes e dias agradáveis serem justos: eles desaparecerão antes que eu perceba.
Não é demais esperar o mínimo recomendado de seis semanas antes de começar a se exercitar novamente após o parto; No entanto, pode ser doloroso começar de novo muito cedo ou empurrar seu corpo para além do que está pronto para o que você está pronto para. A jornada de cada pessoa é única e, como de costume, não sabemos a verdadeira história por trás da foto perfeita do Instagram.