A epidemia de obesidade infantil nos Estados Unidos não faz sentido, o problema não é apenas pré-pubescente e adolescentes, pré-escolares também têm sua própria população obesa, é difícil entender a ideia de que crianças pequenas são obesas, mas a verdade é que 13,9% das crianças de 2 a 5 anos são obesas. 1 Você não leu errado?13,9% ou 2 em 15 crianças pequenas estão atacando os efeitos da obesidade.
Embora existam muitos fatores que contribuem para a obesidade, a falta de atividade física é um grande problema. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que as crianças façam pelo menos 60 minutos de atividade física por dia. 2 Como mãe de três filhos e professora de autoaperfeiçoamento da saúde com mais de 100 anos, posso dizer em primeira mão que não basta, as crianças precisam mexer muito os corpinhos! apesar disso, muitas crianças nem mesmo recebem o valor mínimo. 21,6% das crianças e adolescentes de 6 a 19 anos realizam atividade física por 60 minutos, cinco dias por semana3.
- Dado os efeitos da obesidade nesses pequenos corpos e o fato de que cerca de 80% das crianças com excesso de peso se tornam adultos com excesso de peso4.
- Algo precisa ser feito.
- Sim.
- é um problema multifacetado que não terá solução da noite para o dia; no entanto.
- As coisas precisam mudar agora.
Acho que um dos passos mais importantes que podemos dar é colocar as crianças no caminho certo o mais rápido possível. Fazer as crianças se mexerem em vez de manter uma vida sedentária é um bom ponto de partida. Mas qual é a maneira mais eficaz de fazer isso?Este?
Um estudo muito recente comparou três tipos diferentes de recreação para pré-escolares. Um era um jogo gratuito onde as crianças podiam fazer o que quisessem; o segundo foi estruturado e envolveu um instrutor de fitness que guiou as crianças através de diversas atividades; o terceiro, controle, deu às crianças acesso a livros apropriados para a idade, jogos de computador e atividades de aprendizagem.
Acelerômetros foram utilizados para medir os níveis de atividade das crianças durante os três tipos diferentes de recreação. Sem surpresa, as crianças estavam muito menos ativas durante a pausa para o monitoramento. Não foram encontradas diferenças significativas nos níveis de atividade entre o jogo livre ou a recreação estruturada. No entanto, após o intervalo, os pesquisadores encontraram algo interessante.
Para começar, as crianças que participaram da recreação de controle realizaram muito menos atividade física durante o resto do dia letivo; segundo, quando as crianças participaram de jogos estruturados durante o recesso, eram significativamente menos ativas após o recesso do que os grupos livres e de controle.
Os pesquisadores deduziram que as crianças que eram muito ativas durante o jogo livre mostraram uma redução significativa da atividade física durante a brincadeira estruturada e vice-versa: crianças que não eram tão ativas durante o jogo livre aumentaram significativamente seus níveis de atividade durante o jogo estruturado.
Para mim, isso significa que as crianças são semelhantes aos adultos, todos nós temos nossas preferências e personalidade, enquanto alguns gostam de enlouquecer e fazer tudo o que acontece com eles por capricho, outros são mais reservados com seus corpos e ações. Os corpos não podem estagiar de uma forma que torne possível um movimento espontâneo ou até mesmo divertido. Essas crianças precisam saber o que fazer e como fazê-lo.
Vejo isso o tempo todo nas minhas aulas. Faço muitas atividades estruturadas para ensinar às crianças habilidades específicas, mas misturo brincadeiras gratuitas a cada poucas aulas. No tempo livre, a maioria das crianças enlouquece, mas ainda há algumas que realmente não sabem o que fazer com elas mesmas. Por outro lado, essa calma floresce quando eles são informados exatamente o que fazer.
Quer você trabalhe com crianças profissionalmente como professor ou treinador ou tenha apenas alguns humanos correndo pela sua casa, é nossa responsabilidade mostrar a eles como se sentar, apreciar e querer se mover. Conheça seus filhos. Descubra como eles preferem ser fisicamente ativos e atender a essa necessidade. Será melhor para todos os envolvidos se conseguirmos colocar nossos filhos em movimento e reverter a tendência de obesidade infantil que enfrentamos. Pode ser um pequeno começo, mas é um começo.
Referências
1. “O Estado da Obesidade Infantil”, Dados, Taxas e Tendências da Obesidade no Estado de Iowa – O Estado da Obesidade. Recuperado em 22 de junho de 2018.
2. “Escolas Saudáveis”, Centros de Controle e Prevenção de Doenças. 28 de junho de 2017. Recuperado em 22 de junho de 2018.
3. “Escolas Saudáveis”, Centros de Controle e Prevenção de Doenças. 9 de abril de 2018. Recuperado em 22 de junho de 2018.
4. Burdette, Hillary L. , Robert C. Whitaker e Stephen R. Daniels. ” Relato dos pais sobre brincadeira ao ar livre como medida de atividade física em pré-escolares”, Arquivos de Pediatria e Medicina adolescente 158, nº 4 (2004): 353. doi: 10. 1001 / archpedi. 158. 4. 353.
5. Frank, Megan L. , Anna Flynn, Gregory S. Farnell e Jacob E. Barkley. “Diferenças nos níveis de atividade física em pré-escolares durante recreação de peças gratuitas e recreação de peças estruturadas, Journal of Exercise Science