Este artigo é destinado a leitores que gostam de ficar em forma, mas precisam viajar por longos períodos de tempo. Como a consistência é tão importante para melhorar, ter que viajar com frequência pode adicionar uma chave frustrante à sua rotina de exercícios. Isso é especialmente verdade se a atividade física que você escolheu é um esporte tão complexo e exigente quanto o Muay Thai.
Às vezes, quando você viaja, será em lugares que têm todas as comodidades que um rato de academia como eu pode querer: academias carregadas de pesos russos, halteres, anéis, sacos pesados, tapetes enormes e grandes instrutores. Eu não tenho nada e nem sei o que é uma academia. Minha experiência recente de viagem foi na última.
- Durante minha última aventura fora do estado.
- Me encontrei na cidade de Stonington.
- Maine.
- Stonington é uma pequena vila de pescadores com uma população de 1.
- 043 habitantes.
- E está localizada na borda do universo conhecida na parte mais ao sul da Ilha dos Cereias.
- Sua beleza natural é absolutamente impressionante e incomparável.
As florestas ao redor da cidade são exuberantes e antigas, e o oceano é cristalino. Durante meus primeiros dias nesse lugar lindo, fiquei mais do que feliz em relaxar e aproveitar a serenidade das minhas férias. Então eu comecei a ter a coceira? E eu queria treinar. Todo atleta que lê isso sabe exatamente do que estou falando.
Os atletas são definidos pelo movimento físico, então quando paramos de nos mexer ficamos um pouco nervosos, senti meu condicionamento começar a deslizar e fiquei preocupado, a única coisa que sempre odiei em viajar é voltar para a academia. chupando o vento e sentindo como se eu nunca tivesse treinado.
Em Stonington, não havia academia, muay thai, sem treinamento, sem bar para puxar ou pular a corda. Só eu e muita natureza. Decidi aproveitar ao máximo e usar tudo o que pude para fazer exercícios decentes. Abaixo estão cinco treinos calistênicos simples que eu usei para manter minha forma física e evitar perder a cabeça.
Jogue em um circuito com ênfase na forma e tensão máxima
Então:
Descanse por 2 minutos e depois repita para 8 séries
Foto de Stonington pelo Capitão Albert E. Theberge, NOAA Corps (ret. ). (Biblioteca de Fotos NOAA: Linha 2890) [CC-BY-2. 0 ou domínio público], via Wikimedia Commons.