Fitness é fitness

“Os dogmas do passado tranquilo são inadequados para o presente tempestuoso. A oportunidade está cheia de dificuldades e temos que aproveitar a oportunidade. Uma vez que o nosso caso é novo, devemos pensar novamente e agir novamente. Abraham Lincoln

Estamos todos horrorizados com o tiroteio em massa mais recente, mas perpetuamos a mesma resposta usual e fracassada. Em vez de diálogo honesto, análise e síntese de uma imagem mais clara, todas as partes correm para proteger seus dogmas, enquanto aperfeiçoam do jeito que irão. olhar para as noções mais sensíveis de sua oposição O argumento lógico e a verdade são vítimas de um desejo de confusão e indignação O discurso público permanece bloqueado superficialmente, sem esperança de abordar as causas básicas e, portanto, sem esperança de soluções eficazes.

• Sou um coordenador de força e condicionamento que trabalhou por anos como professor do ensino médio.
• Como tal.
• Me tornei um apaixonado estudante de psicologia do desenvolvimento.
• E acredito que as tendências que estamos vendo indicam causas muito óbvias que não são abordadas.
• É nosso dever.
• Como educadores.
• Promover uma abordagem integrada ao trabalho com pessoas que atendam às suas necessidades básicas e variadas.

Não há separação entre saúde física e mental. A evidência é esmagadora e onipresente para quem presta atenção nela. Por que não escutamos e discutimos o que realmente importa aqui?Por que ficamos atolados em uma disputa de armas?sem nunca perguntar por que isso acontece com mais frequência?

O que mudou para causar mais violência armada nas últimas décadas, apesar do aumento da regulação?Há algo mais profundo aqui que requer honestidade, análise e disposição para desafiar o status quo. O que mais está acontecendo paralelamente a esse aumento de tiroteios em massa?depressão, ansiedade, obesidade e suicídio estão aumentando rapidamente. Ainda mais assustadora, a taxa de proliferação dessas tendências negativas só aumentou exponencialmente desde que a propriedade de smartphones ofuscou os Estados Unidos em 50%.

Com todo o corpo da história humana para confiar, não deveríamos ter melhor saúde mental do que em qualquer outro momento da história?Claro, a saúde mental nos Estados Unidos é zero, e isso é parte do problema. primeiro para chegar a essa conclusão. No entanto, vamos abordar as causas e não os sintomas. Talvez devêssemos ver o que está causando maior instabilidade mental em primeiro lugar. Precisamos ser capazes de falar sobre as causas empíricas da saúde mental ruim.

E nosso ambiente que cria tanta inteligência emocional, e que mudanças devemos fazer?Quais são as necessidades humanas que nossa sociedade deve atender para promover seres humanos mais satisfeitos, emocionalmente, mentalmente e fisicamente?Embora esta lista não seja exaustiva, acredito que podemos definir algumas das principais causas, que devem ser o foco da atenção nacional, pois são a raiz de nossos crescentes problemas emocionais.

Talvez nenhum outro fator seja mais importante para a saúde mental e o bem-estar do que o exercício e a boa nutrição. Eu entendo que muitos psicopatas estão aparentemente em forma, e eu não estou sugerindo que uma dose de burpees é tudo o que eles precisavam para virar a esquina. , nossas preocupações gerais com a saúde física e os hábitos sociais que os causam certamente contribuem para uma população com pior saúde mental, pronta para criar assassinos mais profundamente perturbados.

As pessoas que se exercitam experimentam tanto uma melhora no humor agudo quanto uma redução a longo prazo nos efeitos da saúde mental ruim. É bem argumentado que as pessoas ativas tendem a ser menos deprimidas do que as pessoas inativas, e que as pessoas que estavam ativas e que não estão mais ativas são muito mais propensas a estar deprimidas do que aquelas que se exercitam regularmente ou que iniciaram uma dieta. Evidências esmagadoras também começaram a se acumular indicando os efeitos negativos das dietas ocidentais sobre a saúde mental, bem como o poder da boa nutrição para prevenir e reduzir doenças mentais.

Nossa sociedade ignora as necessidades do corpo físico para movimentos variados e alimentos nutritivos e, ao fazê-lo, renuncia aos benefícios mentais. A maioria das pessoas nunca são expostas a algo como educação nutricional adequada. A tecnologia combinou padrões de sala de aula e local de trabalho para promover o comportamento sedentário constante.

Os jovens de hoje sentam-se 85% de suas horas de vigília. O número de alunos do oitavo, décimo e décimo segundo ano dormindo em média menos de sete horas por noite também aumentou drasticamente desde o início da década de 1990, e ainda mais nos últimos cinco anos. O tempo de tela para crianças de 8 a 18 anos de idade teve uma média de sete horas por dia em 2010 e só aumentou com o aumento dos smartphones.

Todos os animais saudáveis ​​brincam, mas não tanto quanto os humanos. Na vida tribal que definiu a maior parte da história humana, as crianças geralmente brincavam juntas ao ar livre, sem a orientação de um adulto, durante a maior parte do dia. De acordo com o especialista em jogos, Dr. Peter Gray, o jogo livre ensina as crianças a “conviver com os outros, resolver problemas, inibir seus impulsos e regular suas emoções”. O Dr. Stuart Brown analisou a criação de uma longa linha de assassinos em massa e encontrou um elo comum: todos eles eram extremamente privados de “brincadeiras brutais”. Brincar doutrina o amor ao movimento, estabilidade emocional, habilidades cognitivas e fortes laços sociais.

O jogo não é só para crianças. É uma necessidade humana essencial que quase todo mundo não satisfaz.

Na ausência de jogos saudáveis ​​e uma maior dependência das telas para entretenimento e entretenimento, ficamos mais isolados do que nunca. A onipresença dos smartphones reduziu muito a profundidade das conexões humanas e a probabilidade de conexões autênticas.

O uso desses dispositivos socialmente alienantes tende a ter uma correlação direta com a depressão. O psicólogo e autor do livro da iGen, Jean Twenge, observa que “o uso de smartphones e a depressão estão no mesmo nível”. e que “adolescentes que passavam cinco ou mais horas por dia online eram 71% mais propensos do que aqueles que passavam menos de uma hora por dia a ter pelo menos um fator de risco de suicídio.

Só humanos são muito mais propensos a serem suicidas. Os humanos precisam de conexão, e a verdadeira conexão é construída apenas através da presença física e interação. É construído através de valores comuns e experiências compartilhadas. Os humanos evoluíram para comunidades unidas, onde seus grupos sociais dependiam deles para serem membros ativos da sociedade mental e fisicamente. Cada pessoa era necessária para a sobrevivência do grupo e cada um tinha um senso de propósito aguçado.

A cultura de hoje tem muito menos a ver com a comunidade do que com a advocacia individual. Os jovens de hoje são muito mais narcisistas do que aqueles que cresceram nas décadas de 1980 e 1990. Isso se segue ao fracasso do movimento de autoestima que convenceu gerações de crianças de que elas eram O Outro Livro de Twenge, A Epidemia do Narcisismo, explora os efeitos daquela época. Ela argumenta que o narcisismo não é necessário para ter sucesso e que, em vez da autoestima, devemos procurar criar autoeficátização que resulte de desafios reais. , consequências e experiências.

Outra conquista desconfortável que precisamos ser capazes de discutir é quem esses maníacos de homicídio tendem a ser. A grande maioria dos assassinos em massa são homens. As meninas superam os meninos em todos os níveis da escola, onde os meninos têm 30% mais chances de falhar e 71%. É mais provável que sejam suspensos. As necessidades específicas dos jovens não são atendidas. Em vez disso, sua sede por aventura, desafio e força é mais ridicularizada do que desenvolvida. Os jovens de hoje, especialmente as crianças, se beneficiariam de rituais de passagem baseados em valor. atender a essas necessidades humanas.

Do ponto de vista da conveniência, conforto, luxo e segurança, a vida chegou a um ponto de opulência mágica; no entanto, a história e os estudos psicológicos indicariam que esses confortos e prazeres das criaturas têm muito pouco a ver com estabilidade emocional e plenitude. Séculos atrás, os reis não podiam imaginar o luxo e o conforto da vida moderna, mas ainda estamos mais deprimidos do que nunca. Os americanos consomem a uma taxa quase inconcebível, para dominar o mundo com 45% do uso de drogas farmacêuticas do mundo.

Nossas expectativas nos levaram a considerar apenas o pouco que temos em relação às pessoas ao nosso redor. Buscamos prazeres crescentes, mas isso só parece doutrinar maior isolamento e sofrimento mental. O consumo nunca atende às nossas necessidades. Especialistas em marketing brilhantes nos ensinam como nos cansar do Galaxy S8, bem a tempo do S9 sair. Lamentamos o Apple Watch que era novo há três meses, porque agora há uma versão mais recente. Todos os nossos rituais se concentram em aumentar Temos mais, mas não nos tornamos mais, tornando a vida triste e oca.

O motor do consumismo é igualmente insatisfatório. As universidades oferecem cursos emocionantes de memorização e regurgitação. As carreiras são caracterizadas por células e planilhas. Quase não há conexão entre uma pessoa e o produto que ele fabrica, nem o conceito de fazer parte de uma equipe ou criar para o bem dos outros – trabalhar apenas por um cheque de pagamento.

Em 1776, Adam Smith alertou em The Wealth of Nations que a especialização da economia industrializada criaria mutilação mental, se não controlada com uma educação pública sólida. Aqui estamos nós.

Criamos um mundo personalizado para destruir a saúde mental. Nosso ambiente artificial é cada vez mais hostil às experiências humanas naturais e, portanto, às necessidades dos seres humanos. Nossos filhos aparentemente não são privados de nada, mas em uma inspeção mais aprofundada, eles são privados de brincadeira, natureza, consequências e crescimento.

Quando não agimos de acordo com nossa natureza; quando não atendemos às nossas necessidades humanas e respeitamos o ambiente em que nossa biologia espera e prospera, sofremos greatly. As sociedade, não atendemos às nossas necessidades de conexão com a comunidade, contribuição, propósito, exercício e tempo na natureza. para serem reencortados e redesenhados em nossas escolas com ênfase na criação de cidadãos saudáveis, prósperos e capazes.

O treinador Shane Trotter está lançando seu novo programa de treinamento online, The True Core, a partir de abril. Este programa de 2 meses é voltado para todos aqueles que querem um programa de educação mental, física e emocional que os capacite a se tornar o líder heroico para quem nasceram. As inscrições já estão abertas e há um desconto de US$ 100 para os risers antecipados.