Você provavelmente já testemunhou isso. milhões de pessoas em todo o país estão fazendo tudo o que podem para tentar melhorar sua saúde, apesar da pressão social insidiosa para não fazer isso. Talvez você seja um deles. Ele fez as compras, preparou almoços e almoços embalados. Ele entou os pés no chão e decidiu que era o ponto de virada. Nada pode incomodá-lo.
Mas algo ainda está acontecendo. Na sala de fotocópia, Janet está ofendida por você não querer experimentar seus brownies caseiros. Seus amigos no trabalho te incomodam todos os dias quando você não se junta a eles para Sonic ou Taco Bueno.
- Depois do trabalho.
- Seu irmão está chateado por você não comer pizza e tomar umas cervejas enquanto assiste monday night football.
- Você está tentando deixá-lo saber que sua comida armadilha foi sábado à noite.
- Mas isso só causa mais provocações.
- Mais irritante quando você quer dormir metade do tempo.
- Então você não é um zumbi durante o seu treino de grupo matinal.
Depois de alguns dias, você mal pode suportar isso. Você está exausto e dolorido pelo seu primeiro trabalho físico difícil em anos e você está cansado de se tornar um outing no processo. Os desejos alimentares são bastante difíceis em si mesmos, sem toda a pressão das situações sociais. Parece que todos estão olhando para você. enquanto eles comem tudo o que você decidiu não fazer. Finalmente, você desiste e esmaga um pacote de Ahoy Chips. Outra vítima em massa? Fit-vergonhoso. ?
Antes de recorrer às redes sociais para me culpar pela minha hipocrisia, não acha?É uma coisa real. É apenas uma tentativa irônica de chamar a atenção para as dificuldades que as pessoas enfrentam ao tentar mudar sua saúde.
Honestamente, duvido até mesmo de apontar as armadilhas que encontram, por medo de assustar as pessoas ou dar-lhes uma saída fácil, mas tudo o que vale a pena é difícil, a melhor coisa que a sociedade pode fazer é promover soluções para nossos problemas, em vez de criar barreiras adicionais.
Quando escrevi sobre saúde pública que estava prejudicando a gordura, tive uma quantidade previsível de repulsa. Algumas pessoas não gostaam da minha afirmação de que o problema nacional da obesidade requer diálogo público. Eles me disseram que eu deveria cuidar do meu próprio negócio e que qualquer solução é entre uma pessoa e seu médico, e ninguém mais.
Essas mesmas pessoas gostariam que você acreditasse que a mudança de estilo de vida deve ser uma experiência tortuosa que ninguém deve passar. Afinal, o maior problema é uma sociedade que faz as pessoas se sentirem mal porque estão acima do peso, certo?
A verdade, como sempre, está em algum lugar no meio. A luta contra a saúde é um problema da comunidade. Como ilustra o exemplo comum acima, qualquer esforço individual sem uma cultura de apoio é muito menos provável de ter sucesso. A mudança cultural requer o diálogo comunitário para esclarecer os valores e resultados que queremos ver, seguido de um esforço comunitário para produzir essa visão. Precisamos encontrar um equilíbrio entre uma discussão franca e aberta sobre o problema e não distrair as pessoas das soluções.
Alimentar seu corpo e viver uma vida saudável é desejável, mas nosso clima atual torna improvável. Não é apenas algo que um grupo de fãs de fitness quer “envergonhar” . . . sua vida. Não se trata apenas de aesthetics. As disse o médico grego Herophile: “Quando a saúde está ausente, a sabedoria não pode ser revelada, a arte não pode se manifestar, a força não pode lutar, a riqueza se torna inútil e a inteligência não pode ser aplicada. “
Milhões de pessoas querem e precisam fazer grandes mudanças em sua saúde e estilo de vida para viver uma vida física e mental mais vibrante. Todo mundo quer viver mais, se mover melhor, evitar dor crônica, encontrar alegria na atividade e se sentir menos cansado. inquietos e perturbados como sociedade, apoiamos esses objetivos ao ponto de se tornarem desconfortáveis.
Esse é o problema. Não podemos viver nossas vidas ao máximo sem respeitar o papel da nutrição, movimento e saúde. No entanto, esses valores contraculturais são quase impossíveis de respeitar a longo prazo, devido ao ambiente em que nos encontramos.
Eis o que está acontecendo. Jenny e Johnny são criados em uma cultura que promove problemas de saúde. Eles não pensam nisso porque comem Tortas Pop no café da manhã, saem regularmente para fast food e cortam batatas fritas várias vezes por dia. , é uma variação de palitos de peixe, nuggets de frango, macarrão com queijo e tots de tater.
À medida que envelhecem, ouvem as pessoas falarem sobre saúde, mas como a maioria das pessoas se comportam como são, elas devem assumir que pessoas saudáveis são estranhas; Hackers vestidos com Birkenstock que fazem granola caseira e cantam kumbaya em praça pública.
À medida que Jenny e Johnny crescem, eles se sentem lentos e se movem muito menos. Afinal, dói. Eles seguem padrões culturais comuns, comem rosquinhas e bolos de aniversário regularmente no trabalho; desfrutar refrescos diários oferecidos na geladeira da equipe; eles saem todos os dias para comer fast food com seus colegas de trabalho; então eles vão para casa sentindo como, batendo no sofá e comendo lanches enquanto freneticamente assistir o que é popular na Netflix.
Um dia eles decidem que odeiam o que sentem e odeiam o que vêem no espelho, eles estão cansados de ter que evocar uma força mental épica apenas para sair do sofá e tirar o lixo, eles não estão satisfeitos com sua saúde e eles querem fazer uma mudança.
Mas você não sabe por onde começar, bolsos magros? Tudo parece uma tortura absoluta, comparado com o estilo de vida que sempre levaram. Mover-se como um humano fez para se mover é doloroso, se não impossível. Comer de forma diferente parece ser uma prática constante de auto-negação. Ou seja, amigos na internet oferecem conselhos e optam por uma dieta de fome que os deixa amassados em nutrientes e aniquilados. Reuniões familiares se tornam uma inquisição, pois têm que explicar seus estranhos novos hábitos. Seus pais fazem eles se sentirem culpados por terem um único prato. Finalmente, tendo chegado quase em lugar nenhum, eles desistem. A própria ideia de melhorar sua saúde é registrada em suas mentes como uma experiência terrível.
Tudo poderia ter sido tão diferente, se o ambiente em que cresceram ou viveram fosse mais propício.
Não há nada fundamentalmente horrível em comer alimentos que existem na natureza ou se mover constantemente e vigorosamente; na verdade, são elementos profundamente agradáveis da vida que promovem o desenvolvimento mental, físico e emocional.
O problema é que a maioria das pessoas nunca recebeu uma estrutura para viver assim. Quando a educação média não desenvolve alfabetização física e não tem ideia de como comer e cozinhar, não só nossos hábitos jogam contra nós, mas também os hábitos sociais da área circundante. Somos criaturas sociais, então, embora saibamos que temos que comer de forma saudável, geralmente fazemos o que aqueles ao nosso redor fazem.
Malcolm Gladwell enquadra essa resistência à mudança usando o princípio dos limiares. A maioria das pessoas tem um alto limite para mudanças. Você pode mostrar-lhes todas as evidências do mundo, mas eles não serão os primeiros a mudar, nem mesmo o último porque eles valorizam a aceitação social sobre qualquer outra coisa.
O famoso jogo de 100 pontos de Wilt Chamberlain foi ajudado pela geladeira sem tiros. Chamberlain tinha sido um horrível atirador de lances livres até ser exposto ao tiro de franco, mecanicamente vantajoso, ou da vovó. Por várias razões, é muito mais fácil sempre atirar com essa técnica, mas jogadores e treinadores da NBA ainda ignoram completamente.
Quando o lendário atirador de lances livres (e defensor da vovó Rick Barry) falou com Shaq sobre usar o tiro da vovó para curar seus terríveis problemas de arremesso livre, Shaq disse que preferia nunca fazer um. livre chute em pronação, dizendo: “Eu me senti bobo, como uma galinha, puxando por baixo. Eu sei que estava errado. Conheço alguns dos melhores atiradores desleais da história que dispararam assim. Eu simplesmente não poderia fazê-lo.
É a natureza humana. Valorizamos as normas sociais em relação ao interesse próprio quase o tempo todo. Quando o padrão é fast food no almoço, nos adaptamos ao que todos fazem. Até que façamos dos hábitos saudáveis uma norma, a maioria das pessoas será vítima de seus altos limites de troca.
É por isso que precisamos buscar mudanças no nível comunitário e ter a liberdade de discutir os efeitos negativos dos maus hábitos de saúde. As pessoas querem se integrar e ser consideradas normais. Quando a boa saúde é contracultural, seus objetivos são jogados na sua cara. enfrentar pressões sociais, bem como lutar contra desejos e velhos hábitos.
Minha sugestão é não remover as geleiras e julgar qualquer um que coma um hambúrguer. O argumento não é endereçado a nenhum indivíduo. Essa é a capacidade de falar sobre questões comunitárias, valores comunitários e soluções comunitárias. Trata-se de permitir uma avaliação honesta dos modelos predominantes de nossa sociedade, para que possamos ajudar a mudar o ambiente para promover comportamentos e resultados saudáveis. poder dizer publicamente que a saúde é um valor; hábitos de saúde pobres e entrincheirados causam dor física e emocional que ser gentil não resolverá.