O sucesso vem não só do que você faz, mas do jeito que você faz. Concentração intencional e execução entusiasmada são o segredo para o progresso. A maioria dos programas de treinamento, se projetados corretamente, funcionarão. A diferença está nos erros do usuário. Qualquer treinamento requer atenção. em detalhes e abordagem cuidadosa para fazer cada repetição com a máxima eficiência. A qualidade dos representantes baseia-se em meses e anos de progressão cuidadosa, com base na maturidade necessária para aumentar a qualidade sem quantidade e resistência. Nem todos os representantes são iguais.
O mesmo vale para todo o esporte. Jovens jogadores fazem grandes proclamações sobre o trabalho que vão fazer: “Vou dar 250 lances livres por dia”. A suposição é que simplesmente fazendo mais, eles certamente o farão um formidável lançador livre. Eles então correm para executar todos os 250 tiros todos os dias, pensando sobre o que eles terão que fazer quando terminarem, em vez dos detalhes que ajudam a colocar a bola na cesta. , e lhe dirá que eles preferem ver um atleta fazer 50 arremessos perfeitos por dia, onde cada um foi feito com foco no tempo de jogo. O mesmo vale para um jogador de softball nos túneis de batida, ou com um grande receptor funcionando Não há muitas vantagens em fazer movimentos sem pensar.
- Isso é ainda mais evidente na educação.
- As bibliotecas universitárias estão cheias de alunos que alternam entre sites de mídia social e mensagens de texto.
- Confiantes de que sua mera presença em uma biblioteca e a proximidade de anotações criarão um efeito de osmose e darão a eles um A.
- Dessa maneira.
Talvez o humor mais insidioso da sociedade moderna seja: “O que isso significa para mim?”Essa é a questão que permite que a cultura consumista floresça. Por mais impulsivos que sejamos, eu? É um eu de curto prazo, que aceita as suposições estreitas e limitadas do mundo de hoje, suposições como: só os aficionados pela saúde não comem fast food alguns dias por semana, ler é um trabalho, exercício é uma punição, o sucesso está ganhando dinheiro suficiente para comprar a lista interminável de coisas que eu quero, e todos estão muito interessados em mim. Quero satisfação imediata dos esforços e medir benefícios por um resultado imediato e tangível. A escola refere-se, portanto, a notas de curto prazo, a média geral e a verificação de caixas apropriadas para os requisitos da faculdade. Habilidades, mentalidades, todas as formas de olhar e se aproximar do mundo são ignoradas, porque não são medidas de forma concreta.
Essa doença cultural é a razão pela qual os pais adotarão hábitos que praticamente garantirão aos seus filhos uma vida não atendida com doença crônica, resultando em internações frequentes, cirurgias e uma possível e dolorosa morte relacionada à saúde, tudo resulta a longo prazo. A curto prazo, muitos pais só se importam que seus filhos não possam reclamar de não ter o que seus amigos recebem e ganhar seu amor: dar-lhes biscoitos de café da manhã, refrescos em cada filme e um Camaro aos 16 anos. longe que dificilmente parece real. Quando esses modelos realmente criam ansiedade, as crianças ficam longe de casa e ficam sem ferramentas para reverter esses hábitos entrincheirados.
O treinador de basquete da Carolina do Sul, Frank Martin, discute a diferença que muitas pessoas têm entre o comportamento dos jovens e seu nível:
“Você sabe o que meu estômago dói quando ouço adultos dizerem que as crianças mudaram. As crianças não mudaram. As crianças não sabem de nada. Nós mudamos adultos. Estamos pedindo menos filhos. Facilitamos a vida deles. em vez de prepará-los para o que a vida realmente é. Nós é que mudamos, está culpando as crianças de um policial?
A gratificação instantânea é uma expectativa cruel para criar em nossa juventude. Eles não adquirem habilidades maiores que poderiam desbloquear ainda mais o mundo, e, em vez disso, enfraquecer acreditando em seus próprios vícios. Nós os treinamos ativamente para garantir que tudo o que importa sejam resultados imediatos. Dá aos alunos a pesca em vez de ensiná-los a pescar. Como resultado, ter que pescar por si mesmo parece terrivelmente árduo e injusto para aqueles que sempre receberam o que queriam.
É por isso que os treinadores esportivos agora têm que lutar contra jovens que se concentram em si mesmos em vez da equipe. Atletas profissionais se consideram ótimos quando promovem sua própria grandeza, então as crianças afirmam que são melhores do que eles e treinam para ficarem ótimos porque isso lhes traz pouco tempo. O termo Love Share the Ball significa menos luz, pois eles assumem que contribuir para os objetivos da equipe não destacará suficientemente sua capacidade.
Quanta atenção você presta às suas tarefas?Esta é a lição mais difícil de ensinar jovens e adultos, mas é a lição mais importante para ter sucesso. É uma lição que não é quantificável, mas permeia todos os aspectos tangíveis e intangíveis. É por isso que o treinamento de mindfulness tem sido adotado por muitos atletas de elite, e por isso este é um dos hábitos essenciais que eu sugiro. diretamente contra os modelos culturais predominantes.
O Sistema de Educação Física Bold Spirit foi projetado para ser uma experiência educacional transformadora para grupos de 12 a 22 anos. Requer reconfigurar a abordagem longe de nossos modelos culturais dominantes. No centro do programa estará a prática do movimento humano natural, com ênfase na qualidade e na progressão. Há tantas perdas entre criar um treino e realmente implementá-lo. Nos mesmos movimentos, há variações de tempo, taxa de desenvolvimento de força, técnica, etc. Dois alunos podem ter experiências e resultados muito diferentes no mesmo programa, caso os controles qualitativos não sejam aplicados.
Isso destaca a limitação de padrões simples de séries e repetições. Precisamos de uma abordagem mais qualitativa, especialmente para grandes grupos. Quando ensinamos habilidades que podem ser praticadas diariamente e focamos na qualidade e na progressão de fluidos, veremos progressos mais aplicáveis e criaremos mais conexão com movimentos humanos naturais. O treinamento com pesos russos e peso corporal do programa pode ser treinado quase todos os dias, assim como a experiência diária dos esforços humanos naturais tem criado força em nossos ancestrais. As habilidades e exercícios em que nos concentramos proporcionarão uma infusão diária de força e consciência não apenas oferecem controle corporal e aplicação ao movimento do mundo real, mas são meios infinitamente escaláveis que requerem grande atenção inicial para o domínio.
Há uma hierarquia simples que orienta o treinamento de qualidade
Essa ênfase requer um foco muito mais profundo em cada representante. Há uma mudança marcante na abordagem do treinamento típico, por meio de exercícios de lista de verificação, onde a intenção é marcar as caixas e obter o resultado desejado. O programa Bold Spirit é imersivo e pressupõe que a prática em si é valiosa, não apenas o resultado. Paradoxalmente, ao abandonar a expectativa de um determinado resultado e a constante análise que o acompanha, mudanças físicas e mentais verdadeiramente marcantes são possíveis.
Quando paramos de buscar satisfação egoísta, encontramos muito mais satisfação e maior profundidade de sucesso. Em vez de procurar o que as coisas nos trazem, focamos no valor que podemos trazer ao mundo. Quando aceitamos esse refluxo e fluxo de crescimento e contribuição, ganhamos vida.
O programa Bold Spirit rejeita a ênfase no resultado imediato. O aprendizado é feito porque tem mérito, em si mesmo. O treinamento físico é uma experiência transformadora, e essa abordagem permitirá um crescimento muito mais longo. Abre um mundo fascinante onde cada experiência traz valor profundo e onde cada dia nos abre para novas transformações. As habilidades são construídas sobre si mesmas porque sabemos como focar e trazer uma compreensão autêntica e transversal para cada experiência. Todas as formações se cruzam, e os limites e caixas em que operamos começam a perder suas paredes.
Em seu livro Tribe, Sebastian Junger observa que as pessoas muitas vezes assistem guerra e desastre com grande afeto. Em tempos de caos, voltamos à comunidade, compartilhamos objetivos comuns, o que cria profundidade em nossas relações e experiência. Resultados imediatos para os egoístas? Eu sou substituído por um senso de propósito e ser parte de algo maior.
Esta é uma realidade profundamente necessária que devemos nos esforçar para recriar. O programa Bold Spirit tem como objetivo proporcionar isso para forjar uma comunidade motivada a viver vidas mais inspiradas. No coração desta comunidade está o compromisso de apoiar os desafios de desenvolvimento e transformação. acreditar em um poderoso? Desenvolvemos apoiando uns aos outros para encontrar mais poder e capacidade em nós mesmos.
O treinamento físico não é separado da nossa busca por propósito, comunidade e educação; O treinamento físico é a espinha dorsal que nos une e cria uma compreensão de uma abordagem qualitativa para a aprendizagem. Todos terão que olhar dentro de si para encontrar maior força, e essa experiência nos unirá. Nossa abordagem para progressões de treinamento físico é intransigente em sua insistência em um processo qualitativo que guia o treinamento de todos. Este será o caminho da educação física do Espírito Ousado.
Nosso caminho para o fitness deve ser um trampolim para uma vida útil, que deve criar uma perspectiva que nos incentive a respeitar nossa verdadeira natureza e lutar por mais humanidade, em meio a uma cultura obcecada por conforto e interesse próprio.