Liguei para o meu pai chorando e contei a má notícia. Na última descida e no último salto do dia, eu não pousei bem com os esquis e quebrei meu ligamento cruzado anterior. O médico disse que levaria pelo menos um ano. para fazer halterofilismo novamente e precisaria de cirurgia para consertá-lo.
Fiquei arrasada e com raiva de mim mesma por dar esse salto, comecei a reclamar da coisa mais inteligente que deveria ter sido, deveria ter sido mais cuidadoso. Passei os últimos seis meses trabalhando para me recuperar de uma lesão no tornozelo e finalmente estava progredindo na academia, fiz tudo certo, tomei uma decisão ruim e é isso.
- Enquanto meu pai sentia pena dele.
- Ele imediatamente disse exatamente o que precisava ouvir: “Você pode ir seguro toda a sua vida e jogá-lo seguro.
- Mas não é você.
- É uma droga.
- Mas você vai superar isso e voltar mais forte.
Eu saí dessa. Eu sabia que ele estava certo. Eu não evito as coisas porque tenho medo de me machucar, eu tento, caio, me levantei e tento de novo, qualquer coisa pode acontecer não importa o que aconteça. Não há razão para viver com medo.
Prometi a mim mesmo que não deixaria essa ferida me quebrar. Eu tenho uma ACL rasgada, eu vou estar fora da revolta olímpica por pelo menos um ano, mas eu vou estar de volta. Mais forte, melhor, mais inteligente, mais rápido.
Então, se você está em uma posição semelhante, aqui estão algumas maneiras de perseguir seus objetivos.
Entrei na academia dois dias depois da minha lesão, olhei para o meu bar no banco e usei como motivação quando comecei minha pré-adolescência. Eu tinha uma perna que estava perfeitamente bem, forte o suficiente mesmo, então eu projetei meu novo show em torno desse.
Fale com seu médico antes de começar qualquer regime de exercício após uma lesão.
Aqui estão algumas ações que você pode fazer em uma perna
Melhore seus conhecimentos e aprenda o máximo que puder. Ter uma lesão não é desculpa para aprender.
Aqui estão alguns dos meus favoritos:
Há tantos livros bons que não estão nesta lista, então faça algumas pesquisas e encontre os que você gosta.
Só porque você não pode treinar do jeito que está acostumado não significa que você não pode tomar esse tempo para melhorar o seu treinamento. Você descobrirá rapidamente que suas sugestões verbais precisam melhorar, rapidamente, quando você não pode simplesmente mostrar um movimento ou exercício. Entre em contato com outros treinadores, leia tudo, assista vídeos e ajude o maior número possível de atletas durante esse tempo.
Minha parte superior do corpo sempre foi minha fraqueza e desde que chupei shakes, eu odiava fazê-los. Pulei minhas prensas no final de uma longa sessão e depois apareci nos meus elevadores. Bem, não há como pular na parte superior do corpo. para mim agora. Pressione, empurre e puxe seu caminho enquanto se recupera. Se a força da perna estivesse lá, ele voltaria mais rápido do que da primeira vez, mas espero que ele a tenha usado desta vez para combiná-la com a força real da parte superior do corpo.
Halterofilismo é um esporte mental e físico. Aceite o desafio e aprofunde-se durante esse tempo, quais são as coisas que te incomodam?Você é um competidor ou está evitando a plataforma?
Aprenda quem você é como atleta e melhore-o. Há poucas coisas mais difíceis para um atleta que não pode fazer o que ama, então pense nesse período como um treino. Pode não ser o treinamento que você gosta de fazer, mas o treinamento mental ainda vai ajudá-lo a longo prazo.
Então foi exatamente isso que decidi fazer
Eu não vou mentir, eu até fico com raiva de estar fora do jogo, mas eu decidi que era uma coisa boa, era combustível. Era o que eu precisava para continuar lutando e não desistir dos meus sonhos de halterofilismo. Meus sonhos de plataforma, embora humildes e pequenos para alguns, me permitiram permanecer motivado e ancorado nos últimos cinco anos. Agora, é isso que me leva à reabilitação.
Se você está ferido, eu sinto muito, eu sei o quanto é uma droga, mas lembre-se, você pode sentar na sua bunda e sentir pena de si mesmo ou você pode se levantar e trabalhar.
A decisão é sua.