Pesquisadores do Swinburne Center for Human Psychopharmacology escrevem no Journal of Alzheimer’s Disease sobre os mecanismos subjacentes ao desempenho cognitivo em idosos que vivem de forma independente, e isso está provando ser um olhar interessante sobre os benefícios a longo prazo do exercício preventivo.
O autor principal Greg Kennedy diz que desde o início da vida adulta, a memória e outros aspectos da cognição estão diminuindo lentamente, com um risco aumentado de desenvolver demência mais tarde na vida. Não está claro por que isso acontece, mas pesquisas mostram que os níveis de exercício e o condicionamento físico podem ser protetores O principal marcador de saúde é uma aorta mais elástica.
- Aterosclerose na aorta é o endurecimento da aorta ao longo do tempo devido ao acúmulo de placas e possível endurecimento do fluxo sanguíneo.
- Levando a uma ameaça de derrame e doenças cardíacas.
- Dieta.
- Genética e envelhecimento contribuem para a taxa de endurecimento da aorta.
- Uma aorta endurecida não é curável.
- Mas os processos que a levam a ela podem desacelerar se decisões mais saudáveis forem tomadas e permanecerem em forma.
Isso significa que, para mitigar os efeitos do envelhecimento, é necessário começar cedo na vida; Se você está na casa dos vinte anos, não é muito cedo para pensar sobre o que seu corpo e mente precisarão aos quarenta, cinquenta, sessenta e mais. E se você for mais velho, nunca é tarde demais para se esforçar para estar mais em forma. porque pode retardar os efeitos do envelhecimento.
Este estudo analisou especificamente se a aptidão estava associada a uma melhor cognição através de uma aorta mais saudável. A condição física e a rigidez sanguínea de cento e duas pessoas (73 mulheres e 29 homens), de 60 a 90 anos, que viviam independentemente em comunidades de idosos, foram avaliadas sua condição física com o teste de caminhada de seis minutos, que envolveu participantes caminhando em ambos os sentidos entre dois marcadores separados por 10 m (32 pés) por seis minutos.
Apenas os participantes que completaram os seis minutos completos foram incluídos na análise, que avaliou a rigidez de suas artérias e o desempenho cognitivo. Tanto o condicionamento físico quanto a rigidez aórtica previram independentemente o desempenho da memória espacial (SWM), a capacidade de manter as informações espaciais ativas). memória de trabalho por um curto período de tempo).
Além disso, juntamente com o IMC e sexo, a condição física e a rigidez aórtica pareciam indicar SWM, independentemente da idade do sujeito. Como resultado, a pesquisa concluiu que uma melhor condição física e menor rigidez aórtica prevêem independentemente melhor GDS em idosos. O forte efeito da idade no desempenho cognitivo é obviamente influenciado pela condição física e rigidez aórtica.
“As pessoas geralmente são menos aptas e têm artérias mais rígidas à medida que envelhecem, o que parece explicar a diferença na capacidade de memória que geralmente é atribuída ao ‘envelhecimento'”, diz Kennedy. Curiosamente, o condicionamento físico não parece afetar a rigidez arterial central, no entanto, Kennedy observa que apenas o condicionamento físico atual foi avaliado; O condicionamento físico a longo prazo pode ser um melhor preditor da rigidez arterial central, no entanto, isso ainda não foi estudado.
“Infelizmente, atualmente, não há nenhuma intervenção eficaz de drogas que tenha comprovado sua eficácia a longo prazo na redução desse declínio ou prevenção da demência”, diz Kennedy.
“Os resultados deste estudo indicam que ficar o mais apto possível e monitorar a saúde das artérias centrais pode ser uma maneira importante e econômica de manter nossa memória e outras funções cerebrais mais tarde na vida. “
Referências
1. Greg Kennedy, Denny Meyer, Roy J. Hardman, Helen Macpherson, Andrew B. Scholey, Andrew Pipingas. La condição física e rigidez aórtica explicam a redução do desempenho cognitivo associado ao aumento da idade em pessoas mais velhas. Journal of Alzheimer’s Disease, 2018; 63 (4): 1307