Nossa linguagem, as palavras que usamos e a maneira como falamos (e escrevemos) podem ter um impacto duradouro em nosso comportamento atual e futuro. Não só as palavras que dizemos aos outros, mas, mais importante, nosso próprio discurso interno pode prever nosso sucesso. Considere as duas frases a seguir:
O que é mais provável que leve a um estilo de vida saudável?
- Nossa língua não só conta uma história sobre nossa escolha de palavras.
- O estilo e o tom em que elas foram usadas em nossa infância.
- Mas pode prever se você vai ser rico ou em forma.
- Na verdade.
- Os linguistas estudaram há muito tempo como nossa língua determina nossa visão de mundo pessoal.
Infundir nossa linguagem com isso? (ou mesmo?Eu poderia ter feito isso?) você pode se infiltrar em suas atividades diárias, criando um mundo de esperança para você que você pode nunca ser capaz de alcançar. Você só pensa sobre a palavra? Pode se manifestar em suas expressões faciais, postura e visão geral de sua vida.
Eu deveria? Isso coloca você em uma situação onde influência externa (vinho, pão, saltos de exercícios, amigos, família, o que for) tem poder sobre você. Escolher? Colocar responsabilidade e controle sobre si mesmo?Colocar a tarefa desejada em um futuro nebuloso? Escolha “você fica no banco do motorista e força sua mente a lidar com isso agora, não em um futuro distante. “Devo dizer o que fazer, com quem, como, quando, etc. ?Ele envia-lhe todos esses pronomes, a pessoa responsável pelo seu comportamento saudável.
A diferença entre “deveria” e “fazer” pode estar na forma como eles são falados. [Crédito da foto: Adrien Cotton]
Durante meus quase 50 anos nesta bela Terra, fiquei fascinado pelas palavras que as pessoas usam em situações estressantes. “Quando dizemos ‘deveria’, imediatamente evitamos a propriedade de nossa própria motivação. “Ele deve “declarar que as influências externas são mais importantes do que nossos próprios desejos”, diz Mark Sisson, autor de The Primal Blueprint.
Com que frequência você diz que vai tentar? Quão comprometido você está com a ação que tomou? Experimentar? Isso sugere uma tentativa. Isso o afasta do compromisso de “fazer”. Dizer que você vai tentar permite que você dê apenas uma parte do que tem hoje, porque você acha que não pode.
Talvez uma alternativa seja “Ok, vamos fazer isso”, ou?Eu nunca fiz isso. Hoje é um ótimo dia para começar. Até, “Uau, isso soa difícil. Vou me sentir realizado com uma repetição de “exercício”. Essas alternativas, e muitas outras, usam sua própria linguagem para afirmar e participar. Como Sisson diz comovente: “Nossas palavras podem determinar o humor real que trazemos para nossos objetivos.
Aptidão e saúde não são apenas estados físicos; São estados mentais. Esse estado de espírito carrega conosco nosso eu físico, mas também nos desafia a trazer essa mesma virtude de saúde para nossas relações, gerenciamento do estresse e amor próprio.
O Dr. Keith Chen, economista comportamental da Anderson School of Management da UCLA, publicou um estudo1 que testa se as línguas que associam gramaticalmente o futuro e o presente promovem um comportamento futuro. Chen levou em conta fatores como renda, nível de escolaridade, idade, afiliação religiosa, sistemas jurídicos e valores culturais de um país. Ele descobriu que o efeito da linguagem era um grande indicador de sucesso, afetando muito a capacidade de uma pessoa de economizar dinheiro, fazer sexo seguro e manter um peso corporal saudável:
“Um orador alemão que prevê chuva pode fazê-lo naturalmente no presente, dizendo “morgen regnet é”, que se traduz como “chove amanhã”. Por outro lado, o inglês exigiria o uso do marcador futuro, pois “vai chover amanhã”. . Desta forma, o inglês força os falantes a codificar uma distinção entre o presente e o futuro, o que o alemão não faz. Os futuros marcadores obrigatórios da língua inglesa permeiam nossos cérebros e colocam a tarefa desejada em um futuro distante. “
Ter uma proporção maior de pessoas falando línguas que não têm marcadores futuros obrigatórios aumenta as taxas de poupança nacional. E adivinhe qual é a taxa de poupança na Alemanha? Haute, Chen estava estudando o comportamento econômico, é verdade. No entanto, seu trabalho também incluiu comportamentos saudáveis.
Embora o inglês seja uma língua que tira o futuro do presente, na maioria dos casos, todos os pesquisadores desse fenômeno concordam: fazer com que o futuro se sinta mais próximo do presente poderia melhorar o comportamento orientado para o futuro, como seu estado físico.
Outro estudo2 apresentou um grupo de participantes com uma representação digital de seu eu atual em um espelho virtual, enquanto outro grupo viu uma versão de seu futuro por idade. conta poupança hipotética. A intervenção trouxe o futuro das pessoas para o presente e, como resultado, economizou mais para o futuro.
E se você me imaginasse como um ser bonito, feliz e saudável que você possa imaginar, e se você começasse a usar a linguagem?E se você realmente começasse a viver no presente, encontrar alegria em pequenas coisas, e se sentir empoderado escolhendo estar em forma e saudável?Você provavelmente veria o mundo um pouco diferente, com um copo meio cheio.
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REFERÊNCIAS
1. Chen, Sr. Keith. ” O efeito da linguagem sobre o comportamento econômico: evidências de taxas de poupança, comportamentos de saúde e ativos de aposentadoria. “The American Economic Review 103, No. 2 (2013): 690-731.
2. Hershfield, Hal E. , Daniel G. Goldstein, William F. Sharpe, Jesse Fox, Leo Yeykelis, Laura L. Carstensen e Jeremy N. Bailenson. Aumente o comportamento de poupança através de versões progressivas do eu futuro. “Revista de Pesquisa de Mercado 48, não. SPL (2011): S23-S37.