As taxas de lesões são mais altas durante os jogos do que nos treinos, apesar do fato de que a maioria dos atletas passa mais tempo treinando do que competindo. Pesquisadores examinaram os efeitos da fadiga em um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research.
No estudo, os pesquisadores avaliaram atletas de elite e recreativos para ver como a fadiga afetava cada grupo. A mecânica de pouso de cada participante foi medida com antecedência, depois novamente em um, cinco, dez, quinze e vinte minutos após uma corrida de trinta minutos. eles foram escolhidos porque ocorrem com frequência no atletismo e muitas vezes podem resultar em lesões.
- Para ter certeza de que era cansativo.
- A corrida foi realizada no limiar anaeróbico de cada atleta.
- O limiar anaeróbico é o ponto em que os resíduos metabólicos do metabolismo anaeróbico se acumulam mais rápido do que podem ser removidos.
- Após o cansaço.
- A mecânica de aterrissagem foi comparada com o teste inicial e a forma correta de aterrissagem.
- Foi medido o número e o grau de erros que causaram prejuízo a todos os participantes.
Os resultados esperados do estudo foram confirmados. Fadiga reduziu o controle postural dinâmico. Isso significa que, em condições de mudança, especialmente o tempo de jogo, o corpo foi menos capaz de se adaptar. No entanto, em condições dinâmicas, esses ajustes têm que vir de algum lugar e muitas vezes ocorrem às custas de nossas articulações e tecidos moles.
O que pode surpreender, no entanto, é que atletas avançados perderam o controle no mesmo ritmo que atletas recreativos. Embora atletas avançados parecessem se recuperar um pouco mais rápido da fadiga e atletas recreativos tiveram alguns erros adicionais como resultado da fadiga, ambos os grupos perderam o controle dinâmico após o exercício no limiar anaeróbico. Pense no que isso significa durante a performance real. Os treinadores podem acreditar que seus atletas avançados são mais seguros, mas não podem.
Embora este estudo analise especificamente os desembarques ignorados, é ainda mais importante extrapolar isso para o treinamento para outros movimentos, que devem ser evitados tanto quanto possível, especialmente aqueles que envolvem ações balísticas, especialmente durante o treinamento, quando as condições são mais fáceis de controlar. Além disso, praticar constantemente habilidades em um estado de fadiga é uma ótima maneira de desenvolver baixas habilidades, o que qualquer treinador deve evitar.
Além de evitar o trabalho de habilidade em caso de fadiga, manobras de alta lesão devem ser enfatizadas na prática durante sessões altamente controladas, de acordo com este estudo, parece que praticar essas habilidades em condições ideais ajuda a reduzir as lesões. Os pesquisadores recomendaram que os treinadores trabalhem nesses movimentos quando estão frios para reduzir as taxas de lesões.
Referências
1. Benita Kuni, et. al. ,? Aterrissagem com salto prejudicado após exercício em atletas recreativos e de alto nível ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 000000000000000000000000
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