Esse fluxo rápido e eficaz de yoga abre nossos quadris e nos encoraja a encontrar um lugar de calma, gratidão e perspectiva à medida que entramos na temporada de férias.
Yoga não é apenas sobre as posturas que fazemos em nossos tapetes, mas também o efeito que eles podem ter em um nível mais profundo. Comecei a praticar yoga relutantemente. O que me fez viciado foi a minha incapacidade de posar, ao olhar para aqueles ao meu redor que eu tinha padrão para não ser atletas (isso não é verdade, para esse assunto) eles se movem tão facilmente e graciosamente, embora minha capacidade física tenha mudado lentamente. , são os efeitos emocionais e mentais do yoga que me mantêm estável e dedicado.
- Quanto mais ioga eu fazia.
- Mais avançado eu podia fazer.
- Comecei a notar que havia mudanças dentro de mim.
- Uma das maiores mudanças foi a minha capacidade de notar quando eu estava inquieto ou quando minha respiração estava irregular.
- Comecei a traduzir isso para os meus esportes.
- Me deu mais concentração.
- Me senti mais energético porque não gastei energia tomando algo negativo que não funcionou para mim.
Este fluxo rápido é ideal para o estresse de férias, pois abre seus quadris. Yogis acha que seu medo está em seus quadris. Você já teve um acidente de carro ou alguma outra situação assustadora e a adrenalina correu para seus quadris?nosso reflexo de escapar ou lutar e é real.
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Neste segmento rápido, estamos na abertura do nosso centro do medo (quadris), bem como do nosso coração. Feriados podem causar ansiedade quando você não conhece muitas pessoas ou suas famílias bombardeiam você com perguntas que você não quer ou Ficar calmo, abertura e bravura ajuda a tornar relacionamentos autênticos e relacionamentos familiares mais fáceis e profundos.
Faça esse fluxo e observe não apenas mudanças físicas, mas também emocionais.
Boas Festas!