Você tem uma academia e tem tempo para usá-lo regularmente. Sua instalação provavelmente oferecerá dispositivos de aumento de frequência cardíaca, como esteiras, elípticos e alpinistas. Além disso, tem seu complemento de barras, halteres e máquinas de carregamento e seleção de pratos. Se assim for, sua associação de academia lhe dá acesso a muitas ferramentas para brincar.
Parabéns, você está no negócio. Se você usar este equipamento corretamente, você pode alcançar seus objetivos de perda de gordura, fortalecendo e melhorando a resistência.
- Mas e se você não tiver acesso a uma instalação elegante ou se você só tem equipamento limitado para treinar?Às vezes você só tem que se contentar com o que você tem.
- Mas se você trabalhar duro.
- Você ainda pode alcançar seus objetivos.
- Mesmo com um mínimo de equipamentos A chave é ser criativo com o que você tem à sua disposição.
“Se você trabalha duro, você sempre pode alcançar seus objetivos, mesmo com equipamentos mínimos. “
Por exemplo, o que você faria se tivesse apenas esses itens?
Aqui estão algumas opções para realizar esses exercícios:
Opções de ajuste e descanso:
Opções de ajuste e descanso
Ter uma quantidade limitada de equipamentos de treinamento convencionais não deve impedi-lo de obter treinamento produtivo. Não importa o equipamento e equipamento que você tenha, você pode ganhar dinheiro o máximo que você treina o máximo possível.
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Foto 1 cortesia de Breaking Muscle.