Todos nós ouvimos o ditado: “Muitas coisas boas podem ser ruins para você. “Sim, isso inclui exercício.
Estudos anteriores indicaram que uma quantidade excessiva de exercícios pode levar a uma ampla gama de problemas. A rabdomiólise, por exemplo, pode ser causada por tensão muscular extrema, mesmo em atletas de elite. A artrite também pode ser o resultado do desgaste excessivo das articulações. como outras lesões, como lesões musculares repetitivas e bursite.
- Agora acontece que seu intestino é a próxima vítima de exercício excessivo.
- De acordo com um periódico publicado na Food Pharmacology.
De acordo com a revisão, o termo excesso define um exercício que dura mais de 120 minutos a 60% do VO2 Max. Mesmo que não seja um exercício de alta intensidade, a duração é o problema, manter esse nível de estresse por duas horas pode levar a alterações muito negativas para bactérias intestinais.
O exercício excessivo resultou em danos às células intestinais, resultando em permeabilidade intestinal ou um intestino vazando. Isso se refere ao que acontece quando as células que revestem as paredes intestinais permitem que partículas maiores entrem na corrente sanguínea, incluindo substâncias potencialmente perigosas e tóxicas. isolados nos intestinos entram na corrente sanguínea, o que pode levar a complicações crônicas e agudas de saúde.
Microbioma intestinal e síndrome gastrointestinal induzida por exercícios: um modelo especulativo.
Para piorar as coisas, exercitar-se por períodos mais longos em ambientes quentes pode piorar o problema. E não se limitando apenas aos iniciantes em forma física, os resultados intestinais do exercício excessivo foram os mesmos, independentemente do nível de aptidão das pessoas avaliadas.
Algumas das sugestões dos pesquisadores sobre estratégias de prevenção incluíam esses nuggets:
“Embora o exercício excessivo tenha sido confirmado para comprometer a integridade e a função intestinal, identificamos vários fatores agravantes que podem ser controlados e várias estratégias de prevenção e gestão que podem mitigar e eliminar os danos e a função comprometida”, disse o Dr. Ricardo Costa, autor principal da revista de alimentos Pharmacology
Referências
1. R. J. S. Costa, R. M. J. Snipe, C. M. Kitic, P. R. Gibson. ” Revisão sistemática: síndrome gastrointestinal induzida pelo exercício: implicações para a saúde e doenças intestinais. Farmacologia e Terapêutica Alimentar, 2017.