Exercícios abdominais estão na moda hoje, prometendo derreter gordura, remover xelins e dar-lhe 6 pacotes de abdômen. A gordura ao redor da área abdominal pode ser particularmente perigosa, pois está associada a doenças e doenças, entre outras; doença cardíaca coronariana, diabetes tipo 2, colesterol alto e síndromes metabólicas. Uma nova pesquisa no Journal of Strength and Conditioning analisou o uso de exercícios abdominais e abdominais em gordura abdominal, circunferência da cintura e força abdominal.
Os pesquisadores examinaram 24 indivíduos que tomaram várias medidas de composição corporal e resistência muscular abdominal. Durante o estudo, os sujeitos realizaram exercícios básicos comumente utilizados, incluindo; dobra lateral do tronco, elevação da perna, rangidos oblíquos, crises de bola de estabilidade e voltas de bola de estabilidade.
- Os pesquisadores descobriram que não houve efeito ou mudança significativa no peso corporal.
- Percentual de gordura corporal.
- Percentual de gordura andróide.
- Circunferência abdominal.
- Dobra cutânea abdominal e dobra cutânea suprailíaca nos treinos básicos.
- No entanto.
- Os pesquisadores notaram que houve um aumento.
- No geral.
- Os pesquisadores afirmaram que o treinamento de exercícios abdominais por si só não reduziria a gordura abdominal.
Mais pesquisas devem ser feitas para examinar os efeitos da perda de gordura abdominal em um programa abrangente de musculação e condicionamento, com forte foco na nutrição e no bem-estar do corpo e da mente.