E se uma pílula mágica pudesse replicar os efeitos do exercício?Uma maneira de obter um físico saudável e tonificado sem todo o sangue, suor e lágrimas. Chega de academias lotadas ou horas cansativas de obras rodoviárias, e o único peso que eu teria que levantar seria uma bebida gelada no final do dia.
É bom demais para ser verdade? Embora ainda não haja pílula mágica, um estudo recente sugere que esse sonho pode um dia se tornar realidade. Cientistas da Universidade da Virgínia recentemente ampliaram os benefícios do exercício em camundongos, aumentando a produção de uma molécula específica. O poder do exercício para fornecer proteção “profunda” contra doenças crônicas e sugeriu que um dia os benefícios também poderiam estar disponíveis na forma de pílula.
- Dependendo do seu prazer ao se exercitar.
- Esta notícia pode ou não lhe interessar.
- A perspectiva de não ter que passar incontáveis horas realizando exercícios que você realmente não gosta pode parecer uma loteria para você.
Mas se a ciência será capaz de imitar alguns dos benefícios físicos do exercício, você não pode tomar uma pílula que reproduz o curso do exercício. É durante essa jornada que descobrimos nosso senso de propósito e paixão em relação ao nosso corpo É onde desenvolvemos nossos negócios e aprendemos lições comoventes e duradouras de nossos sucessos e fracassos. Este experimento nunca estará disponível como uma pílula.
Para muitos, o exercício é sobre chegar a um destino. Mas por trás de cada destino está uma aventura que nos leva até lá. Mais importante, cada destino é apenas uma escala a caminho de outro local temporário. Mas mesmo que você de alguma forma chegue a um destino, seja saúde, riqueza ou controle, a vida tem um caminho. para impor o inesperado sobre nós.
Todos devemos abordar a última questão da vida: qual é o próximo passo, atletas se aposentam, atrofiação de corpos, a saúde pode ser temporária e até mesmo a riqueza pode ser perdida, por isso é essencial que não consideremos o exercício, o condicionamento físico ou o esporte como um meio para um fim, mas como uma jornada.
Aqui estão três lições de vida para ajudá-lo a maximizar sua jornada de fitness:
Concentre-se no seu objetivo e paixão pelo trabalho. Muitos acham difícil de aceitar porque somos uma sociedade orientada para a mídia para alcançar um fim. Mas se estabelecer metas é um processo admirável e parte de como crescemos na vida, não se engane. não há como ganhar a guerra em forma. Vamos envelhecer e morrer.
No fitness, a atitude da mídia no final resulta na queima de calorias e na busca por um corpo que pareça de certa forma. Esse paradigma é bom, assumindo que você realmente faz o trabalho, porque o trabalho nos ensina quem somos. Chegar a esse destino magicamente ou instantaneamente é um erro. Muitos dos que ganham na loteria perdem sua fortuna em alguns anos. O dinheiro desempregado e o objetivo por trás dele perdem seu contexto.
Não se trata de dinheiro ou fitness, o corpo. Todos nós precisamos nos fazer perguntas mais profundas sobre nosso verdadeiro propósito. No fitness, essas perguntas incluem: “Como você deve expressar graça e seu verdadeiro físico?”Como a aptidão pode ser expressa como um modo de vida?
Um excelente treinador vai aproveitar ao máximo você e ajudá-lo a empurrar seus próprios limites Um bom treinador rejeita a noção de impossível e ajuda você a ver as possibilidades Um grande treinador não vai sair barato, mas vai valer mais do que seu peso em ouro.
Um grande mentor transmitirá sabedoria e o treinador em um papel diferente, o do sábio. É preciso humildade para pedir ajuda, especialmente aqueles que você conhece. Mas os mentores têm a experiência que você não tem e, com sua experiência, você pode adquirir valioso Ter um bom mentor é como fazer um curso universitário acelerado na área onde você quer se destacar.
Heróis são personagens maiores que a vida e quase míticos, mas também podem nos inspirar quando vemos que eles também colocam suas botas em um de cada vez. Cada herói começa como um indivíduo com uma motivação, visão e crença que ele ou ela pode fazer. Quando olho para meus heróis, percebo que todos compartilham uma característica em comum: a paixão pelo trabalho. Mesmo mestres de sua arte, que têm tudo o que podem querer materialmente, como Bill Gates ou Warren Buffett, vão trabalhar todos os dias. Para eles, não há destino final, apenas a viagem.
Se você odeia exercícios e o acha desprovido de significado e inspiração, tenho algumas dicas para você: pare, se você odeia exercícios cardiovasculares, nunca mais faça isso, em vez disso, encontre uma maneira de mover seu corpo como você ama: dança de salão, patinação no gelo ou frisbee final. O corpo humano deve se mover e todo mundo tem algo que pode fornecer uma saída para a graça, saúde e paixão.
Um aviso: não cometa o erro de pensar que alegria é sinônimo de facilidade ou mesmo prazer. Atletas que conheço não consideram seu trabalho divertido ou fácil. Quando você olha para um professor em movimento, você vê entusiasmo desenfreado. e alegria, mas chegar lá requer anos de sacrifício e trabalho duro.
Alcançar essa paixão começa com um pequeno passo. Quanto a como e onde dar esse primeiro passo, se você sentir uma sensação de intriga e borboletas em seu estômago, as chances são de que essa paixão e propósito não será muito longe na estrada.
Um programa de exercícios na moda, suplemento ou até mesmo uma pílula pode um dia ajudá-lo a encontrar uma solução rápida para seus problemas de fitness. porque um fim em nossa sociedade não desaparece, e em qualquer lugar na forma física ou em qualquer outro lugar.
As metas são parte integrante do processo de condicionamento físico e podem ser usadas como combustível para o nosso fogo. Mas uma reflexão mais profunda e um trabalho introspectivo são fundamentais para estabelecer o que está por trás de nossos objetivos. Sem ele, os objetivos simplesmente acabam sendo breves momentos e perdemos a maior jornada.
Ernest Hemingway disse: “É bom ter um fim de viagem, mas é a jornada que conta, no final. “Quando se trata de sua jornada fitness, mergulhe em expressar qualidades duradouras e duradouras. Concentre-se em viajar e encontre sua paixão. Ciclismo, cavalgada, triatlo, artes marciais, ser um iogue, mas fazer alguma coisa.
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Referências
1. Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia. ” Prevenção de doenças cardíacas diabéticas em camundongos ampliando o efeito do exercício: os possíveis benefícios do exercício na forma de pílula?”(Recuperado em 13 de março de 2015).
Fotos 1 e 2 cortesia de Jorge Huerta Fotografia
Foto 2 cortesia de Shutterstock.