Esperando por isso?Pare de se exercitar?Exercício não é bom para você?Milhões e milhões de pessoas não estão procurando a razão certa para começar a se exercitar?Além disso, não é meu trabalho e dever como profissional de fitness e escritor convencê-lo dos méritos e benefícios do exercício?
Não, não é esse o caso.
- É meu trabalho promover e apoiar o objetivo da funcionalidade e bem-estar do fitness.
- Além disso.
- “vender” o condicionamento físico é jogado e não funciona.
- Apesar das nobres intenções de muitos que ingressaram em uma academia.
- A maioria está desistindo e a indústria fitness teve pouco impacto na epidemia de pandemia e sedentarismo da obesidade.
A razão pode ser que muitos foram enganados para perseguir as bases erradas para o exercício. Algumas pessoas usam o condicionamento físico como muleta de curto prazo para tentar resolver um problema que requer mais do que um programa de exercícios.
Dê uma olhada em muitas academias e você verá a prova de que muitos hóspedes parecem estar lá para todas as necessidades, exceto funcionalidade e bem-estar; em vez disso, eles buscam vaidade, perda de peso e narcisismo, para citar alguns.
Claro, existem muitas razões válidas para começar (e continuar) a se exercitar, a principal delas é melhorar em alguma coisa, ser mais saudável e usar o corpo com mais eficiência (ficando mais forte, mais rápido ou mais flexível).
O exercício também é uma ótima maneira de completar quase todas as atividades físicas. Se você é um golfista ou um esquiador alpino, é provável que você se sinta melhor se participar de uma rotina regular de exercícios.
O exercício também ajuda a reduzir o estresse, prevenir doenças e até desenvolver acuidade mental, mas você provavelmente já sabia disso, e como o título deste artigo sugere, este não é um artigo que aumenta os benefícios do exercício.
Este é um artigo sobre as razões para não se exercitar e, acredite ou não, existem algumas razões legítimas pelas quais você deve pendurar seus sapatos.
Você não gosta. Há muita coisa que temos que fazer que não gostamos: ir trabalhar, usar fio dental, pagar impostos, você não pratica assim?Não, não é esse o caso. Exercício é algo que você faz no seu tempo livre, como ir à igreja.
Você está lá para participar para se tornar uma pessoa totalmente melhor, e isso significa ser um “paroquiano” respeitoso em todos os sentidos da palavra: para com os outros, para com o meio ambiente e, o mais importante, para consigo mesmo.
Olha, nem todo mundo gosta de se exercitar, e eu não estou aqui para convencê-lo que você também não. Se você não pode ficar na academia participando com uma presença sincera e sincera como você faria na igreja, então você deve encontrar outro lugar para ir.
Há algo fisicamente ativo que todo mundo gosta de fazer, mesmo que seja apenas passeando com o cachorro. Seu trabalho é descobrir do que se trata. A vida é curta, se você odeia ir à academia nos faça um favor (especialmente aqueles de nós que realmente gostam de se exercitar) e parem agora.
Você está tentando perder peso. Embora o exercício seja obviamente imperativo para melhorar o condicionamento físico e também seja um elemento importante para a promoção da saúde, um corpo crescente de evidências confirma que o exercício não é uma boa maneira de perder peso.
Enquanto 100% da energia que absorve vem dos alimentos, apenas 10 a 30% dessa energia é queimada com atividade física (da qual o exercício é um subconjunto). Seu metabolismo representa os 60 a 80% restantes dessa queimadura, mas muitos não se concentram no fator mais importante no tratamento do metabolismo: sua dieta e como/quando você come!
Além disso, o ganho de peso é frequentemente um problema emocional e uma questão de coerção e dependência mais do que qualquer coisa. Eu não procuraria resolver um problema de abuso de substâncias na academia, então por que a obesidade deveria ser diferente?
Claro, você pode se colocar em um plano de fitness insustentável para a perda de peso, mas você sabe como essa história termina O resultado final de muitas dietas é que quando você para de comer alimentos dietéticos falsos e reduz significativamente as calorias, você recupera o peso.
Da mesma forma, quando você para de se exercitar duas vezes por dia e faz HITT sete dias por semana, é a mesma história: se perder peso é sua motivação para se exercitar, em vez de contratar um treinador e ir para a academia obsessivamente, considere ir à raiz do problema. contratando um bom nutricionista e conselheiro.
Você está fazendo errado. Ensaios meio cozidos, balançando as costas como se estivesse em crack ou pedalando na moto girando a um milhão de milhas por hora. Caras que fazem loops sem amplitude de movimento e garotas que fazem trilhões de abdominais, a lista é longa.
Ensaios, conjuntos, máquinas de exercícios e rotinas de exercícios são as ferramentas que ajudarão você a alcançar seu projeto de fitness. Como qualquer ferramenta, essas variáveis podem ser mecanismos eficazes para ajudá-lo a fazer o trabalho.
Mas todas as ferramentas podem ser perigosas quando usadas incorretamente e é muito trágico como muitas de suas ferramentas são desconectadas. Se sua ferramenta é uma esteira, um peso russo ou a máquina mais importante de todas (seu corpo), a chave é acertar. ou não fazê-lo em tudo. Se você não sabe como, pergunte a alguém.
Você não está melhorando em alguma coisa. Se o propósito de ir à igreja é resolver sua fé e aprofundar seu relacionamento com o divino, então o propósito do treinamento deve ser melhor funcionalidade física, maior flexibilidade ou melhor habilidade técnica.
Isso não quer dizer que não haverá refluxo e fluxo, picos e vales, e certamente as leis da física ditam que certamente não se tornará maior, mais forte ou mais rápido continuamente. Você deve ser um atleta melhor, mais competente em sua nave ou apenas mais consciente de seu corpo no tempo e no espaço.
Levantamento olímpico, ginástica e boxe são habilidades para aperfeiçoar, não apenas maneiras de queimar calorias. O objetivo é ser seu próprio atleta, praticar e estudar, e obter conselhos profissionais. Dito isso, se você não tem seu próprio treinador, contrate um, encontre um mentor ou se junte a uma comunidade que se preocupa com você.
Você está ferido. Se fazer agachamentos machuca suas costas ou correr machuca seus joelhos, eu tenho algum conselho profissional para você?Paguei a médicos e terapeutas todo tipo de dinheiro para me dar exatamente o mesmo conselho. “Se doer, não faça. ” Faz muito sentido, mas às vezes não ouvimos nossos corpos apesar do assédio constante.
Não é corajoso se exercitar enquanto você está ferido ou superando a dor, você é arrogante. O valor real é ter os meios para parar e realmente abordar a raiz da sua dor. Eu não posso explicar mais claramente, se você está ferido ou se o exercício agrava sua dor, você deve parar de fazê-lo hoje.
Ouça, se você é um cliente fitness e quer explodir o elíptico como se estivesse fugindo de um zumbi, ou se você quiser falar ao telefone enquanto você está na esteira, ou você pode querer. Tome o lado inclinado a pensar que você está derretendo a poucos centímetros de sua cintura, o que eu acho que é sua prerrogativa. Mas eu não iria à sua igreja a menos que me leve a sério para aprender e adorar com humildade e introspecção, a mesma lógica. aplica-se à academia.
Exercite-se porque você ama. Exercite-se para melhorar, mas faça com graça e habilidade, e se você não está disposto a ser um discípulo do verdadeiro bem-estar, faça um favor ao resto de nós e pare de se exercitar.
Você pode gostar também: