Treinamento

O inverno é aqui no norte hemisphere. As um ciclista, tenho que adaptar meu treinamento para a off-season, neste artigo vou explicar como aplicar princípios adequados ao seu treinamento, trata-se de ouvir seu corpo e entender como ele se adapta aos ciclos de estresse durante o treinamento. FITT é um acrônimo para Frequência, Intensidade, Tempo […]

Funcional isso, funcional que. . . A palavra invadiu meus feeds de mídia social e tem sido objeto de inúmeros artigos em sites respeitáveis e menos respeitáveis. Para ser 100% honesto, é a minha cabeça, para quê? Porque metade (e isso é generoso) deste conteúdo é absolutamente estúpido e não reflete a função. Por definição

Com menos de duas milhas antes da minha meia maratona, eu tinha certeza que tinha cometido um grande erro. Por alguns segundos, comecei a me degradar, porque é um erro que cometi meia dúzia de vezes antes, e uma vez que passei a maior parte do ano tentando corrigir, estava convencido de que tinha saído

Há poucas coisas que as mulheres gostam de falar menos do que a menopausa, mas para otimizar seus resultados de saúde e condicionamento físico durante este momento crítico, elas precisam pensar sobre isso e sim, falar sobre isso. Seu corpo sofre muitas mudanças radicais que, entre outras coisas, sofrerão. afetar sua capacidade de treinar e

No sábado, 13 de agosto de 2016, me vi sentado com minha família em um barco. Este não foi um cruzeiro de férias de prazer. Tínhamos acabado de ser resgatados do nosso bairro devido ao aumento das águas no sudeste da Louisiana. Naquela época, minha forma física e minha segunda casa, a academia, eram as

O que vem depois? Relógio, programa de treinamento para a mentalidade do trabalhador. A intenção é aumentar gradualmente seu nível geral de força. Ele não foi projetado para você atingir um pico em um determinado exercício a qualquer momento. Eu baseei o show em “Easy Strength”, de Dan John e Pavel Tsatsouline. Neste artigo proponho

Isto é para todos os corredores que sabem como é “bater na parede”. Mas espere, eu não quero dizer a parede da maratona, quero dizer a parede que de repente aparece no topo do seu treinamento, pouco antes do Cone começar Se você já se deparou com aquela parede, você entende a frustração e a

Em junho deste ano, tomei a decisão de competir de biquíni feminino neste outono. A data da minha competição está se aproximando rapidamente, 1º de outubro. Para as mulheres que estão interessadas em competição de biquínis, mas têm medo de se machucar durante o treinamento, vou dar-lhe uma breve visão geral de como eu mantenho

Como mãe, ela passou por mudanças fisiológicas que são únicas para as mulheres e não podem ser reproduzidas em qualquer outra situação. Seu corpo passou por uma transformação que começou quando ela engravidou e continua muito tempo após o nascimento. Como mãe de primeira viagem, a chave é ser gentil e paciente consigo mesma. [Crédito

O verão é ir à praia, tirar férias, beber cerveja, fazer refeições e reduzir semanas de trabalho?E vamos encarar, talvez até encurtado ou pulado os treinos. Alguns de nós aproveitamos o clima incrível, fomos a novos lugares e estruturamos os treinos de verão no dia a dia para continuar ficando mais fortes, mais finos e