Treinamento

Todos sabemos que nossos clientes e atletas vêm trabalhar conosco como parte de um processo mais amplo de mudança pessoal, apoiamos eles criando programas, ensinando movimentos e gerenciando sessões, mas podemos não estar tão cientes da maneira mais sutil pela qual nós, como coaches, temos um impacto nos processos de nossos clientes e como nossos […]

O treinamento de triatlo antigo envolve muitas distâncias longas e lentas (LSDs), mas você não faz um favor a si mesmo com LSD se quiser ser um triatleta melhor (leia-se: mais rápido). Concordo que todos os iniciantes e retornadores Após uma longa pausa, você deve realizar o treinamento básico necessário e não exceder o esforço

Na saúde e na forma física, não há almoço grátis, nem atalhos, pílula mágica ou poção. Ficar em forma e saudável, e manter-se em forma e saudável, requer trabalho. A indústria fitness promete resultados fáceis em minutos por dia e custou milhões de dólares. mesmo milhares de dólares em suplementos, equipamentos cardiovasculares e abdominais e

Não complique muito seu treinamento sem uma boa razão. Se você vem treinando há algum tempo e ainda concentra a grande maioria de suas pesquisas em pequenos movimentos (ou seja, patches e trabalho auxiliar), então você está perdendo o panorama geral. Eu sempre digo às pessoas que não há exercícios ou programas ruins, desde que

Goste ou não, quando chegarmos aos 40, não podemos mais nos exercitar como antes sem pagar depois. Nossos corpos não se recuperam ou curam tão rápido e, a longo prazo, não podemos lidar com tanta carga de treinamento como antes. Para completar, nossa produção de energia também está diminuindo. Este plano de treinamento é especialmente

Se você tem um carro, você sabe que para tirar o máximo dele você tem que enchê-lo com combustível de qualidade, tenha cuidado para não abusar dele e mantê-lo agradável, você também sabe que é necessário seguir a manutenção. Não apenas tarefas rotineiras, mas também uma abordagem completa de tempos em tempos, onde substitui mangueiras,

Os computadores de bicicleta enfrentam uma concorrência feroz tanto de smartphones quanto de smartwatches. Vamos dar uma olhada mais de perto no V650 da Polar para ver se ainda há boas razões para comprar um computador de bicicleta autônomo tem suas vantagens. Desde que eu estou certo, computadores de bicicleta têm sido considerados brinquedos, geralmente

Com todos os protocolos de treinamento disponíveis, é um pouco surpreendente que a maioria dos jovens comuns na academia ainda treine um músculo de cada vez, em vez do corpo como um todo. O irmão se separa, domina a academia toda semana. Vamos todos dizer juntos: peito na segunda, de volta na terça- feira .

Outro novo ano está chegando, e com ele, muitas novas resoluções, mas estas não são promessas superficiais e efêmeras que terminam em muitos planos que deram errado, mas para as pessoas que procuram mudanças permanentes. Se você está pronto para embarcar em um plano onde você pode realmente colocar seus dentes, então você está no

Sou só eu, ou parece que todas as discussões sobre perda de gordura para a população com mais de 40 anos são sobre pílulas, pós e poções?Por que ninguém quer falar sobre o bom treinamento da velha idade e uma dieta saudável e equilibrada?É muito mais comum ver os remédios da indústria de suplementos nas