Saudável

Voltar à escola significa um retorno a uma rotina familiar agitada para nós, pais, que saímos entre o trabalho, a escola e as atividades pós-escola. Ter noites ocupadas não significa que você precisa comer menos saudável. É importante planejar com antecedência e ter uma coleção de refeições familiares rápidas e satisfatórias que podem ser preparadas […]

As regras para comer bem não são complicadas. Todos nós entendemos o básico do controle de porções e das relações de macronutrientes, mas para muitos de nós, criar refeições baseadas nesses princípios simplesmente não funciona com nossos horários ocupados. Depois de trabalhar, treinar, dormir e Deus me livre, passe algum tempo com seus amigos, quem

No passado, a ciência mostrou que seu estado emocional está intimamente relacionado à sua saúde física. Estresse crônico, ansiedade e depressão podem levar a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo derrames, doença cardíaca coronariana, ataques cardíacos, insônia, ganho de peso, etc. fadiga, etc. Um novo estudo publicado na Applied Psychology analisou especificamente como

Todas as universidades de alto nível e organizações esportivas profissionais entenderam o óbvio: o que você come alimenta seu desempenho. É claro que os atletas podem esbanjar refeições de trap após o treinamento exaustivo, mas no geral, a indústria de desempenho percebeu o benefício da nutrição adequada. e a desvantagem da deficiência de combustível e

Não, este não é um artigo sobre como ser vegano ou vegetariano ajudará a salvar o planeta, parando a matança de animais inocentes ou reduzindo as emissões de metano. Como um carnívoro devotado, não consigo decidir cortar a parte da minha comida que mais amo: carne. Mas vou dizer o seguinte: comer mais saudável pode

Exercício é o melhor que você pode fazer. Não só fortalece seus músculos e melhora sua flexibilidade e resistência, mas também estabiliza seu humor, aumenta a produção de hormônios importantes, melhora a função cerebral, reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a digestão e muito mais. beneficiar do exercício; de fato, vários estudos têm demonstrado

Se você está se perguntando o que comer ou, mais importante, o que você não deve comer, tome uma lição de abelha. Eles são mais do que pequenas criaturas inteligentes; julgar muito bem o que é saudável e o que não é. Uma equipe de pesquisadores da Universidade Estadual da Carolina do Norte descobriu que

A mera visão de um bolo de frutas sueco ou rosetas me leva diretamente à cozinha da minha avó cheia de uma variedade de guloseimas e o cheiro de uma refeição festiva sendo preparada. O clima festivo na sala foi preenchido com antecedência enquanto esperava pela manhã de Natal. A véspera de Natal é tão

É época de viagens. Aviões, trens e carros podem levar você para casa neste verão, mas isso não significa que eles precisam adotar seu estilo de vida saudável e jogá-lo pela janela. Preso em um aeroporto? Você pensa automaticamente que são dias de viagem? comer bem e fazer exercícios? Aproveite ao máximo suas longas esperas,

Quando você é criança ou, melhor ainda, uma criança, seus pais compram todos os tipos de brinquedos para ajudar a estimular o desenvolvimento cerebral, então você não tem apenas “pai”. Eles nos compram blocos de construção para que possamos decifrar se queremos ser arquitetos (suponho), cartões de memória que nos ajudam a fortalecer nossa capacidade