NOTA: Mischele Stevens ajudou os iniciantes a realizar seu sonho de completar um triatlo na última década. Ex-atleta do Ironman, Mischele treinou atletas em nível de campeonato mundial tanto na distância de 70,3 quanto em toda a distância do Ironman. Atletas de elite, Mischele também treina um programa comunitário que ajuda centenas de pessoas de […]
12 semanas do seu primeiro triatlo sprint-distância Read More »
Esse é o ponto final de tudo o que ainda está em questão no que diz respeito aos métodos de treinamento e sua validade, ou seja, se você deve ou não se preocupar em realizá-los. O tempo é um bem valioso para a formação de atletas. Uma série de compromissos diários e semanais estão na
Estes treinos são projetados pelo bombeiro e treinador em tempo integral Lars Bredahl. Lars esteve envolvido em vários aspectos do combate ao fogo, incluindo trabalhar na equipe do Desafio de Combate aos Bombeiros e como treinador para seus colegas. Lars reúne seus anos de experiência e conhecimento para criar esse programa de treinamento. Para uma
C2. Erg. Rameur. Remo Ergômetro. Esta simples equipe testou a determinação do atleta mais paralelepípedo. Se você usá-lo para remo em águas abertas, como uma ferramenta de condicionamento geral, para remo interno competitivo, ou para melhorar suas pontuações wod, o C2 é um dispositivo inestimável em quase todas as academias modernas. O remo pode parecer
O remador C2: planos técnicos e treinamentos de campeões Read More »
A conexão entre a mente e o corpo é essencial para o desempenho atlético. Mapas sensoriais no cérebro controlam nossos padrões de movimento, mas conectar a mente ao corpo é mais complexo do que simplesmente procurar um atlas da mente. As estruturas desses mapas neurais estão mudando constantemente ao longo de nossas vidas para otimizar
Mova seu corpo, seu cérebro: treinamento de neuroplasticidade Read More »
O treinamento de trenó é um método de treinamento muito eficaz e divertido para condicionamento geral e programação específica de atletas. Este artigo lhe dará uma visão geral do treinamento de trenó, benefícios associados e dicas sobre como programar efetivamente o trenó em seu treinamento. Sou eu quem faz isso da primeira vez. Embora relativamente
Noções básicas de treinamento de trenó, além de treinamento de trenó Read More »
Como cidadão comum quando se trata de CrossFit, tive a sorte de conhecer alguns atletas talentosos e trabalhadores da CrossFit Games na minha busca para descobrir o que motiva esses atletas de elite. Estou sempre impressionado e inspirado pelo que eles têm a dizer sobre a mentalidade. e preparação física necessária para a competição. Cole,
Dicas de treinamento para profissionais regulares do CrossFit Read More »
Tudo se resume a construir a si mesmo em vez de desmoronar. Você pode treinar duro e você pode treinar inteligentemente. Existe uma coisa dessas. A chave que vejo que a maioria das pessoas estão ausentes é que eles não constroem uma base primeiro, todos querem saltar direto para o topo da montanha sem tomar
É hora de acordar. Se você está usando exercícios de alto risco ou modos de exercício que não podem ser validados por pesquisas revisadas por pares, é hora de desacelerar e mudar seu plano. Estamos falando da longevidade do treinamento, das pessoas. Você pode estar fazendo exercícios e prescrições que são populares e parecem práticos,
Atividades de treinamento de atletas: segurança e legitimidade, parte 4 Read More »
Quando eu era criança e tinha que correr em minhas competições escolares, eu sempre ficava surpreso com a velocidade em que algumas crianças estavam correndo, não que eu não tivesse tentado ou treinado, mas de alguma forma havia apenas essas crianças que iam queimar rápido sem aparentemente qualquer esforço. Naturalmente, eu não gostava muito dessas
