rotina de exercícios

O fisiculturismo não apareceu em muitos filmes. Às vezes, você verá cenas filmadas dentro de uma academia ou algo parecido, mas exercícios de musculação sérios e intensos raramente são retratados, especialmente em filmes antigos. Um filme que se destaca nesse sentido é Wee Geordie de 1955, lembro-me de ver isso quando criança em sua primeira […]

Apesar de muitos avisos de mim e de outros membros da comunidade fitness, a especialização excessiva de jovens competindo com estilos de vida sedentários é uma tendência crescente. Nossos filhos estão sentados mais do que nunca, com os olhos fixos nas telas, e a única interrupção é quando eles são levados a um treinamento ou

Com as mensagens que meu corpo me transmite, vou ajustar meus treinos para acomodar o desconforto e espero poder trabalhar nesses parâmetros. Meu pulso esquerdo funciona bem no limpo e empurrão, mas eu tenho problemas com o maior laço de renda usado na inicialização. Com a estratégia terapêutica em vigor, tenho um mês para obter

A maioria das pessoas tem uma idade que teme. Muitas vezes ouvimos mulheres fingindo ter 39 anos durante décadas, como se aquele ano fosse estragar tudo. Cinqüenta sentados lá com seu próprio numeral romano? EU? E também tem a expressão? Meio século? Puxado com ele. Sempre achei conforto na frase: “Estes não são os anos,

Desde a década de 1970, os treinadores de peso deste lado do Atlântico têm usado-o para medir a intensidade do treinamento como uma porcentagem do máximo de uma repetição (abreviado para 1RM). Por exemplo, se sua melhor prensa de altura é de 200 libras, então um aumento de 90% de intensidade seria 180 libras, um

Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar seu bacharelado e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Aqui está uma pergunta fundamental para se fazer toda vez que você tenta melhorar seus resultados, mas você não sabe onde concentrar seus

Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Envie suas perguntas diretamente para Charles nos comentários abaixo deste artigo. RELACIONADO: Qual é o seu exercício de bíceps favorito e por quê? CHARLES DIT: Bem, bíceps de braço realmente têm três

O papel do fisiculturismo no esporte, e em particular nos esportes de combate, é uma das discussões mais controversas no mundo fitness. Uma das partes argumenta com razão que, na maioria dos casos, as habilidades têm sucesso e, portanto, são de suma importância. Mais crescimento da terra resolverá todos os problemas do mundo, da pobreza

Você provavelmente já ouviu as últimas notícias sobre as duas primeiras mulheres que se formaram no treinamento grunhido dos Rangers do Exército. Quando se trata de mulheres e força, as marés giram em uma direção positiva. Hoje apresentamos três das mulheres fortes com quem falamos na Breaking Muscle Radio: Kalli Youngstrom, Eva Twardokens e Artemis

Há duas perguntas que recebo frequentemente dos praticantes brasileiros de jiu-jitsu. As duas perguntas são diferentes no tema, mas as respostas podem ser obtidas através do mesmo processo de pensamento. No fitness e no Jiu-Jitsu. Faltam muitos relacionamentos. Não estou falando das relações que você constrói com seus companheiros de equipe. Estou falando de relacionamentos