Caro treinador, Meu instrutor diz que eu deveria manter um diário de todos os meus treinos, mas eu tenho problemas para lembrar do meu caderno. Além disso, não consigo pensar imediatamente depois de um treinamento para escrever tudo. Por que é tão importante manter um diário? Saudações cordiais Devo entrar? Querida, devo escrever um diário? […]
Caro treinador, por que ainda sou um diário educacional? Read More »
Na recente conferência nacional da NSCA, participei de uma apresentação sobre o design do programa. O apresentador foi meu colega de longa data, Bob Alejo, agora vice-diretor de força e condicionamento na Universidade Estadual da Carolina do Norte. Bob trabalhou na UCLA, UCSB e Chico State, e tem duas temporadas no Oakland Athletics. Ele também
No meu último artigo, falamos sobre o humor e os princípios de treinamento que guiavam os homens fortes dos velhos tempos e como aplicá-los aos objetivos de um pesquisador da força moderna. Como diz o ditado, “o sucesso deixa pistas”. olhe para os anciãos e veja se podemos fazê-los encontrar uma pista ou duas para
6 pistas sobre a boa sorte da educação dos senhores da guerra do ano passado Read More »
Uma das coisas sobre o envelhecimento é que você tem que ter cuidado quando e quão estressado você se sente. Sei que muitos falarão sobre isso, mas quer você goste ou não, um corpo maior não consegue lidar com tantas sessões difíceis em uma semana. como um jovem pode fazer. Eu sei que treino com
Máscaras de treinamento: Ideal para mais de 40 atletas, para altitude Read More »
Há um padrão onde muitas vezes sou culpado de cair (e você também poderia) que envolve testar constantemente seus limites no treinamento, em vez de um simples treinamento. Deixe-me explicar o que quero dizer. Se você é um atleta competitivo, o tempo para testar sua capacidade máxima é na competição, não no treinamento. Claro que,
Semana passada eu estava de férias em família no Outer Banks. Embora eu não tenha conseguido chegar ao tatame, pude fazer três dias de halterofilismo e treinamento de intervalo. Fiz algumas pesquisas e encontrei uma escola no Outer Banks que tinha aulas de jiu-jitsu brasileiros, mas estava a mais de uma hora da nossa casa
Meu pulso e cotovelo doem um pouco, mesmo depois de um longo aquecimento, então decidi pular a parte do treino de domingo. Velocidade de limpeza: Energia limpa de tiro Limpeza elétrica do chão Sorteios limpos Agachamento traseiro 130 kg x 4 série de 6 Agachamento rápido 100 kg x 2 série de 10 Esperava que
Treinamento de cotovelo e pulso (Diário do Atleta 31) Read More »
Você queria mais acesso. Somos todos treinadores aqui no Breaking Muscle, e nos lembramos dos dias em que todos corremos em academias, seja BJJ, CrossFit ou qualquer outra coisa, nos inundaram todos os dias com mensagens perguntando quando o treinamento do dia seguinte seria anunciado. os treinos não são diferentes, você precisa ser capaz de
Na primeira parte da minha entrevista com a lutadora de Muay Thai Roxy Richardson, discutimos sua evolução como estudante, lutadora, treinadora e como o esporte evoluiu com ela. Tendo conhecido uma mulher competitiva em um esporte dominado por homens, Roxy tem uma perspectiva particular sobre trabalho e comunicação com os clientes. Os clientes tendem a
Bryan Haycock é o criador de cursos específicos de hipertrofia ou HST em suma, neste episódio nos aprofundamos mais profundamente: Se você gostou deste podcast e aproveitou-se dele, considere e avalie para nos ajudar a espalhar a palavra para motivar e inspirar outras pessoas a levar seu desempenho para o próximo nível. Para mais podcasts
