rotina de exercícios

A vida é divertida. Você começa por não ser capaz de cuidar de si mesmo e, em seguida, depois de décadas fazendo isso, você precisa da ajuda de alguém novamente. Esse ciclo de vida me levou a pensar em como as coisas mudam com a idade em termos de nosso treinamento também. Progressão normal Quando […]

Então você aperta o botão de registro para uma pista de obstáculos, mas você não sabe por onde começar?Espero que o plano de quatro semanas que vou compartilhar aqui na Breaking Muscle te ajude a se preparar para o evento. Mas primeiro, algumas informações. Eu tive que fazer algumas suposições no meu plano: O plano

“O treinamento de lesão para ser em geral é estúpido. É incrível como algumas décadas de experiência permitem que você ressiule vários aspectos do treinamento em poucas palavras sucintas, mas esta é uma síntese perfeita de como 90% da população deve ser treinada. Levantei pesos para melhorar o desempenho e a saúde. e fitness em

Matrix é um dos meus filmes favoritos de todos os tempos, é bom assistir. É complexo em seu significado, mas simples em sua entrega. Isso me deixa na estrada para mais. Em todos esses aspectos, é como se um bom treinador sentisse. Recentemente, algumas citações do filme me fizeram pensar sobre sua relação com a

Quando se trata de desenvolver o tipo de resistência que dura o dia todo que eu costumo buscar, você começa a perceber uma coisa: tudo está na sua cabeça: a extensão do sofrimento superado no caminho para o objetivo é diretamente proporcional à quantidade de alegria que você sente. O maior grau de satisfação que

Sentar com alguém mais esperto que você é sempre uma coisa boa. Mesmo que você tenha grandes diferenças de opinião, você ainda é forçado a aprender algo. Mas quando você tem grandes semelhanças de opinião com alguém, e essa pessoa tem 50% mais experiência do que com você, a conversa deixa muito em que pensar

Se você é como eu, não há muitas coisas na vida que podem te deixar de mau humor, na maioria das vezes não vale a pena, mas você tem uma?Ruim, a sessão de treinamento me fez andar com um cara de babuíno atrás de mim, até que eu saí com ele um pouco mais tarde.

Mulheres que treinaram antes da gravidez dificilmente ficarão felizes com algumas das regras e regulamentos de exercícios que você encontrará nos livros e online. Sem musculação, ranger, joelhos na altura do cotovelo ou pular?Mais recortes ou dominados? Se é verdade que você deve evitar certos exercícios durante a gravidez, só porque você tem que modificar

Um axioma que tenho na minha teoria como treinador e teórico do exercício, porque é sempre preferível mais volume de exercício para qualquer objetivo de condicionamento físico, sempre que você pode recuperá-lo, eu acho que é uma verdade indiscutível, mas tem uma consequência importante. um limite implícito do que uma pessoa pode tolerar, ao qual

A pista de obstáculos é o novo campo de treinamento. Alguns anos atrás, os campos de treinamento estavam na moda. Havia um grupo de chamados caras durões (na maioria dos casos, embora alguns sejam legítimos ex-membros do serviço do PTI) desfilando com camuflagem ou outros equipamentos táticos, e latindo ordens para pessoas desesperadas para ficar