Quando me inscrevi no meu terceiro Desafio da Vida Inteira, nem tinha certeza se queria fazer de novo. Whole Life Challenge (WLC) é um jogo anual que começou no meu ginásio. A cada ano, durante um período de oito semanas. , aderimos a diretrizes rígidas de estilo de vida, especificamente nas áreas de nutrição, fitness, […]
A maioria dos triatletas quer saber o segredo de como nadadores naturais podem nadar!Pergunte a qualquer mestre olímpico ou nadador qual é o seu segredo de natação e 99% das vezes eles terão a mesma resposta: ele ou ela se juntou a um clube ou equipe de natação. em uma idade precoce e/ou atualmente pertence
6 principais razões pelas quais você deve entrar em um clube de natação Read More »
Ok, eu estou mais do que cansado de ouvir isso das mulheres: E os homens: Pelo amor de Jack LaLanne, você está brincando comigo? Essas crenças são antigas e se originam de muitas coisas, incluindo conhecimento sobre treinamento, periódicos sobre músculos e fitness, livros e sites enganosos. Mas, por favor, entenda esses pontos: A regra
9 razões pelas quais o músculo é inteligente (e você tem) Read More »
Sempre fui um viciado em política. Quando ele tinha 14 anos, em 1992, ele estava absolutamente obcecado com a eleição presidencial, a luta entre Bush Sr. e Clinton. Eu assisti eleições políticas como outras crianças assistiam futebol. Não me faça mal. Tenho minhas próprias ideias políticas e filosóficas e ideais como qualquer outro. Há causas
5 razões pelas quais treinos altamente representativos de peso corporal prejudicam você: condicionamento físico, condicionamento físico funcional, peso corporal, cortisol, volume, treinamento de alta intensidade, treinamento em casa, altas repetições, bombas, fendas, agachamentos aéreos, flexões de braço, salto de agachamento, prancha invertida À medida que o mundo se move em direção a centenas de agachamentos
5 razões para exercícios altamente representativos de peso corporal te machucarem Read More »
“Por que estamos agachados na frente de uma caixa? Foi uma reclamação legítima de um cliente que está na minha academia há sete anos. “Eu só quero agachar, cara”, ele insistiu Eu ri um pouco de mim mesmo por um tempo, mas então eu percebi que valia a pena falar, como eu costumo usar uma
A maioria de nós que treinam frequentemente estão familiarizados com psoas musculares, abreviação para iliopsoas e comumente chamado flexor de quadril. “Meus flexores de quadril estão tensos. ” Meus flexores de quadril doem. “Eu belisco meus flexores de quadril. Ligue para ele e eu o ouvi. Sabemos, na maior parte, o que são flexores de
9 razões pelas quais esticar as psoas não funciona Read More »
Balançar com pesos russos é talvez um dos movimentos de força balística mais poderosos e elegantes que você pode realizar quando se trata de verificar a lista de certas táticas de condicionamento e força de nível de elite para adicionar à sua caixa de ferramentas de treinamento. fazer o movimento. O balanço de peso russo
É frustrante. Você acha que tem um plano, acha que seu programa de treinamento é alcançável, preparou suas refeições e ainda não vê resultados Você vê parceiros de treinamento ou amigos alcançando metas e progredindo, mas você está preso onde você está?E a pior parte é que você não sabe por quê. Todos nós já
5 razões pelas quais você vê efeitos na academia Read More »
A testosterona é essencial para a saúde dos homens (e das mulheres). Se você perguntar à maioria dos homens qual é o papel da testosterona no corpo, eles provavelmente dirão que ela fortalece a massa muscular magra e estimula a libido. Embora isso seja verdade, os benefícios da testosterona vão muito além disso. Níveis saudáveis
