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Semana passada estive no Colorado na primeira Conferência de Cavalos-Vento, organizada por Ana Forrest, fundadora da Forrest Yoga. O que é Forrest Yoga? Vou explicar neste vídeo o que é forrest yoga e o que você pode ganhar com a prática. Também ouvimos diretamente de Anne sobre sua filosofia.

Algumas das muitas coisas que me atraem sobre boxe e artes marciais são as inúmeras maneiras que eles se relacionam com a vida real. Como eu apontei em um artigo recente, “Lutar? Faz parte da vida. Embora o combate faça parte da vida, ele também estabelece (geralmente) regras em lutas, dentro e fora do ringue.

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. Na minha experiência trabalhando com tantos iniciantes, há dois grandes problemas técnicos relacionados ao ensino de tração do solo. Uma das abordagens

Comecei a praticar qi gong na escola de acupuntura. Qi é nossa força vital em nossos corpos. Gong significa cultivo. Portanto, qi gong é a cultura de nossa força vital e uma das maneiras que podemos usá-la para alcançar o equilíbrio na energia do nosso corpo. Ao fazê-lo, buscamos os três tipos de energia: qi

Pera é um exercício incrível para todo o corpo. Este vídeo vai ajudá-lo a aprender como manter e controlar uma pera. Vou rever as bases do estande e alguns pequenos detalhes que farão uma grande diferença no equilíbrio e força de uma pera. Para aqueles que estão preocupados com investimentos, não se preocupem, começamos com

Estamos de joelhos nos Jogos Olímpicos de Verão de 2012. Um dos meus eventos favoritos é o decatlo de atletismo masculino. Embora seja difícil para os humanos comuns se destacarem em todos os dez eventos, eu sei que você é competitivo e cheio de vigor, então que tal você participar?Em um conjunto difícil de múltiplos

Toda vez que alguém me vê agora com minha moldura preta macia em volta do meu tornozelo, a primeira coisa que me perguntam é: “O que você fez?” Bem, não, na verdade, não era um peso russo ou uma barra de haltere que era o que o inimigo era naquele dia, mas sim um jogo

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. “Eu não posso mover meus dedos ao redor do bar para se masturbar!” Ouço essa afirmação com frequência em seminários, clínicas e

Neste vídeo, eu mostro como realizar uma auto-acupuntura. Você pode fazer suas necessidades usando bolas de nádegas e bolas de tênis de forma semelhante ao rolamento de espuma. Você pode usar esta técnica para aliviar a tensão em seu pescoço, costas, ombros e quadris É fácil. Tudo que você precisa é de duas bolas de

Esta semana, estou acompanhado por Katie Carlo, uma massagista da Costa do Pacífico, que compartilha suas dicas sobre o que fazer antes e depois de uma massagem para torná-lo mais eficaz e fazer o tratamento durar mais tempo.