Quebrar

O ano passado tem sido um ano recorde pessoal aqui na Breaking Muscle, e esperamos que você também tenha alcançado recordes pessoais em 2012 em seu treinamento. Trouxemos mais treinadores online para escrever para nós, introduzimos escritores convidados incríveis e nossos treinadores famosos foram um dos melhores do mundo. Quando se trata de fornecer artigos […]

Foi assim que 2014 aconteceu. Este foi meu primeiro ano como colaborador regular da Breaking Muscle e um ano interessante na indústria fitness. O fitness sempre foi marcado pelo fluxo e fuga de tendências. Este ano, notei várias coisas que achei ótimas, associadas a menos efeitos colaterais impressionantes. A mobilidade ficou em voga por um

Adoramos nosso trabalho na Breaking Muscle. Temos a oportunidade de interagir todos os dias com os melhores treinadores do planeta. Melhor ainda, muitos deles contribuem regularmente para o site. Caso não tenha tido a oportunidade de ver, ler ou fazer seu trabalho, vamos te dar uma pequena introdução. São treinadores de verdade que compartilham conhecimento

Esta semana avançamos através de uma sequência de Corvo Lateral em Tesoura Torcido. E antes de começarmos, vamos falar um pouco sobre o que usar para praticar yoga. Importa o que você usa ou onde você faz yoga? É sua prática. Ainda está tentando entender a postura básica do corvo? Esta querida entrada de salgueiro

A postura de uma perna só do corvo é desafiadora e divertida. Neste vídeo, passamos por cima da sequência para entrar na postura. Em vídeos futuros, vamos cobrir algumas das posturas preparatórias para prepará-lo para a postura do corvo com uma perna. Sequência de corvos de uma perna só –

O artigo de hoje é um exercício para aprender por que você não deve acreditar em cada título que lê. O recente estudo “Effects of WeightLift versus Russian Weight Training on Vertical Jumping, Strength and Body Composition” publicado no Journal of Strength and Conditioning Research não é exatamente o que o estudo teve como objetivo

Esta pequena postura de “truque” ajudará você a manter uma melhor posição corporal enquanto está sentado na frente do computador o dia todo. Como você, eu costumo entrar em colapso com o tempo e é muito insalubre. Isso é em parte devido à falta de consciência. Uma maneira fácil de manter a consciência requer apenas

Se você viajou muito, dirigiu seu carro para todos os lugares, ou tem um trabalho que exige que você fique sentado o dia todo, você sabe o quanto uma cadeira pode se tornar uma verdadeira fonte de dor. Esta semana vou compartilhar com vocês um simples exercício que gosto de fazer para esticar minhas costas.

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. Esta variante de elevação é particularmente útil para elevadores que aprendem a técnica de tração certa a partir do solo, que é

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. O que há de errado com esse elevador? Bem, a resposta óbvia é que o peso é muito leve. A técnica é