Quebrar

Retornamos com outros doze artigos e vídeos interessantes, inspiradores e informativos escolhidos com carinho apenas por você, nosso fiel leitor. Esta semana focamos muito em informações de mobilidade e flexibilidade, bem como uma série de desafios divertidos (mas incrivelmente desafiadores) e algumas peças abertas do CrossFit Games para sua diversão. Além disso, Charles Staley está […]

Talvez sim, mas não entende a razão?A acupuntura é uma ferramenta de recuperação fantástica para o atleta sério. Aqui está uma demonstração ao vivo de tratamento de acupuntura para mostrar o que esperar e por que seu médico está fazendo o que você está fazendo.

Suplementos de ervas não são novos no mundo médico chinês, aqui estão três que todo atleta deve saber e ter em mãos em sua bolsa de treinamento: Assista ao vídeo para descobrir como esses suplementos podem ajudá-lo e por que você deve manter uma oferta limitada deles.

Fazemos um monte de trabalhos de volta no halterofilismo. É preciso força para segurar a barra enquanto agachado, para criar uma base estável enquanto banca e manter a posição de trás durante o peso morto. Uma coisa que está faltando de fazer este trabalho repetidamente é que a parte superior das costas não é obrigada

O que significa gerar energia com o quadril?O que é um quadril “fechado” na frente de um quadril “aberto” e como isso se aplica aos esportes?Neste vídeo, revisamos o básico do que significa aberto versus fechado e onde ele aparece em uma variedade de outras atividades. Entender esse conceito e pensar sobre ele enquanto o

Adoramos quebrar os e-mails dos leitores da Muscle!Na semana passada, um leitor inspirou nosso desafio de meditação “Time Out”, esta semana outro leitor inspirou este vídeo sobre exercícios e descansos de palmeiras em um quarto de hotel. O descanso do Palmeiras pode assustá-lo um pouco, mas existem algumas dicas básicas que vão ajudá-lo a ter

Depois de meu último vídeo e meu último artigo sobre meditação para iniciantes, muitos de nossos leitores perguntaram como eles poderiam fazer meditação no trabalho. Então, em resposta, decidi organizar um “desafio”: duas vezes por dia na próxima semana, todos nos comprometeremos a passar 60 segundos em meditação. Assista a este vídeo para obter dicas

A visualização é uma prática comum para atletas de sucesso, mas qual é exatamente a visualização e qual é a melhor maneira de fazê-lo?Este vídeo irá guiá-lo através de práticas simples para uma visualização eficaz projetada para melhorar seu desempenho atlético. Depois de ter o básico, consulte Parte 2: Pós-its e Auto-Entrevista para obter mais

Se você já teve problemas, fez Jiu-Jitsu brasileiro ou Muay Thai, você está familiarizado com os golpes. Mesmo que você não tenha praticado artes marciais, espancamentos podem ser uma ótima maneira de aquecer e fortalecer a coordenação e o equilíbrio. Este vídeo irá guiá-lo através do básico e mostrar-lhe como você pode incorporar diversão e

Você está procurando uma maneira diferente e mais suave de aquecer seu corpo para o seu treino?Sentado na mesa dele e tonto? Tai Chi é uma ótima maneira de mover e circular sangue sem sobrecarregar seu corpo. Fazer a circulação funcionar e relaxar os músculos desperta o cérebro e o corpo. Você pode até mesmo