Quebrar

Ah, a temporada de férias. É hora de comprar presentes, passar tempo com entes queridos e estar cercado por uma quantidade infinita de produtos assados, doces e guloseimas. Todos os escritórios nesta época do ano começam a encher com cestas de guloseimas calóricas densas, e inevitavelmente haverá toneladas de cupcakes, biscoitos e cana-de-açúcar em festas. […]

NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores. Aqui está um pequeno vídeo de um dos meus halterofilistas, Charles Chattong, fazendo um RP em treinamento de 104kg. Ele quase perdeu

Como diz o velho ditado, a redução é 20/20. Estou na metade inferior dos meus 40 anos e posso dizer honestamente que agora sou elegível para rever meus hábitos de treinamento, nutrição e estilo de vida com um olho crítico. tomar muitas formas. Você precisa embalar seu ego e dar-lhe feedback honesto, mas o que

Uma das perguntas que um treinador enfrenta regularmente é: “O que minha bolsa esportiva deve conter?”Neste vídeo, revisamos o essencial da bolsa esportiva necessária para criar o ambiente de treinamento bem-sucedido, não importa o que a vida nos dê. :

Ramper está na moda no fitness hoje em dia. Voltamos com outro lote incrível para você desfrutar. Nós carregamos isso com programas de treinamento esta semana, da ginástica às forças especiais. Há centenas mais aqui se você não vê um que você gosta. Em notícias relacionadas. Nosso programa Size or Shred é lançado na segunda-feira.

Temos uma coleção completa de itens para você esta semana. Se você tiver a oportunidade, deixe-nos saber o que você pensa sobre o novo design tudo em um dos planos de treinamento gratuitos. Há quatro planos de treinamento abaixo que foram reformados desta forma. Esperamos que seja mais fácil de usar. Jeff e Mikki Martin

Você pode ter visto um amigo depois de uma visita ao acupunturista e tinha grandes hematomas circulares vermelhos nas costas. O que são essas coisas? Essas contusões vêm de um tratamento conhecido como “ventosa”. Acontece que a ventosa é um método fantástico para reverter espasmos e dor musculoesquelético. Aqui está uma demonstração ao vivo de

Na semana passada, trabalhamos para reverter a pera ou pera. Esta semana falaremos sobre fortalecer a força para realmente apoiar e fazer um rigoroso empurrão de pera. Usaremos terminologia de ginástica e designaremos o movimento como um empurrão de pera, mas você pode conhecê-lo como um empurrão de pera. Aqui estão as progressões que o

Quando a maioria das pessoas trabalha com um saco pesado, eles batem muito forte, resultando em lesões no ombro e no corpo, em vez de treinar. Em vez de apenas bater no saco, considere fazer combos com paciência e técnica, como este vídeo mostra.

Muitas pessoas me perguntam: “Como você medita?” Neste vídeo, analisamos o que você precisa fazer: que equipamento você precisa, como sentar corretamente. . . e o mais importante, o que exatamente ele faz quando está em posição e está tentando meditar?O que você faz quando está distraído ou seu corpo se sente desconfortável? Assista a