Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 3×10 Agachamentos com peso corporal 3×10 […]
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 3×30 crescente balança 3×5 alto halos
No folclore da academia, poucas coisas superam as desenvolvidas de forma recumbently. Segunda-feira, sendo o International Bench e o Curl Day em constante questão, a mentira desenvolvida está profundamente enraizada em nossa psique fitness. Eu sinto que a maioria das pessoas está em uma jornada de três passos em sua pressão: o primeiro começa simplesmente
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 2×30 seg. Sapo agachado 2×30 seg.
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Treinamento de Peso Russo – Dia 2 2×5 Peso corporal turco sobe 2×20 oscilações 3 x 6 slots duplos (por lado) 3 x 6 alças
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2×30 seg Balanços 2×30 sese Executar
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 2 x 30 balanços secos 2
Bem-vindos ao treinamento kettlebell do treinador Dini Leopoldo. se, dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia disponível. Certifique-se de se aquecer corretamente antes de iniciar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 3×20 seg. Jumping Jacks 3×20 seg 3×3 Revoltas
Bem-vindos ao treinamento kettlebell do treinador Dini Leopoldo. se, dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia disponível. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 3×20 balança 3×7 halos altos nos joelhos
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2×5 Ganho de peso corporal
