Siga-me e dois colegas treinadores da RKC para a musculação russa para equilíbrio, coordenação e estabilidade. É um circuito muito rápido que cobrirá todas as suas bases. Esta é uma ótima escolha para dias agitados quando você realmente precisa treinar. Tudo que você precisa é de um jogo com pesos russos e um pouco de […]
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer corretamente antes de iniciar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 Pule a corda 2x30seg Mesas 2x30seg 3×15
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 Mobilidade conjunta 3×5 Sit Ups tipo de
Fique em casa, fique em forma! Descubra esses exercícios simples e exercícios divertidos que podem ser feitos em casa com equipamentos improvisados ou sem qualquer equipamento.
Se você está lendo isso, é provável que você tenha um objetivo de saúde e fitness. Enquanto a grande maioria da indústria se concentra na perda de peso, ainda há uma parcela da população que quer crescer. Quando descobri pela primeira vez os pesos russos, considerei-os uma ferramenta de embalagem, para serem usados para perda
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Se você sabe muito sobre os homens fortes dos velhos tempos, você provavelmente já ouviu falar da imprensa dobrada. Nomes como Arthur Saxon, Eugen Sandow e Sig Klein provavelmente vêm até você. Geralmente executados com uma barra, homens fortes usariam a prensa dobrada como seu método preferido para “levantar” uma carga pesada com um braço.
Abordando a imprensa dublada com pesos russos: parte 2 Read More »
Se você sabe muito sobre homens fortes da velha guarda como Arthur Saxon, Eugen Sandow e Sig Klein, você provavelmente já ouviu falar da imprensa dobrada. Normalmente executados com uma barra, homens fortes usariam a prensa dobrada como seu método preferido para levantar uma carga pesada com um braço. Arthur Saxon já fez uma prensa
Abordando a imprensa dublada com pesos russos: parte 1 Read More »
Quer você saiba ou não, seu antebraço e sua força emocionante dizem muito sobre você. Grip force é uma maneira rápida de avaliar a força de todo o seu corpo. Se você tem a força de uma de 12 anos, você não precisa dela. t pegar coisas pesadas. A maior parte do conhecimento mundial dos
