A treinadora Amanda Thebe é a treinadora residente especialista da Breaking Muscle. Se você é uma mulher com mais de 40 anos e quer que a Coach Thebe cubra um tópico que você está interessado, ou você quer que eu resolva um problema específico que você possa ter, envie um e-mail helpme@breakingmuscle. com. Coloque o […]
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 Mobilidade conjunta Agachamentos 2x30s sem bombas
A treinadora Amanda Thebe é a treinadora de residência especializada da Breaking Muscle. Se você é uma mulher com mais de 40 anos e quer que o Coach Thebe cubra um tópico que lhe interesse ou queira que você resolva um problema específico que você possa ter, envie um e-mail para helpme. Com. Coloque o
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2x placas laterais 30 segundos 3×20
A treinadora Amanda Thebe é a treinadora de residência especializada da Breaking Muscle. Se você é uma mulher com mais de 40 anos e quer que o Coach Thebe cubra um tópico que lhe interesse ou queira que você resolva um problema específico que você possa ter, envie um e-mail para helpme. Com. Coloque o
Todos nós entendemos que a ferramenta importa muito menos do que o que você faz com ela. Poucas pessoas ilustram melhor esse altruísmo do que Sean Griffin, fundador do Chicago Primal Gym. Embora sua paixão e ferramenta preferida sejam pesos russos, ele está muito mais interessado em criar. uma mentalidade para seus clientes que lhes
Escolha de Kettlebell: você pode enfrentar este desafio como arrebatar ou balançar kettlebell em 1 braço, é para você o que você prefere, o começo é o exercício mais difícil, portanto, escolha um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições. Iniciantes: tome seu tempo. Configure
Escolha de Kettlebell: você pode enfrentar este desafio como você arrebatar ou balançar kettlebell em 1 braço, é você quem prefere, o começo é o exercício mais difícil, portanto, escolher um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições. Iniciantes: tome seu tempo. Configure seu peso
Kettlebell Choice: Você pode enfrentar este desafio na forma de arrebatamentos ou balanços de kettlebell com 1 braço, você é o único que você prefere, o arrebatamento é o exercício mais difícil, portanto, escolha um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições. Iniciantes: tome seu
Escolha de Kettlebell: você pode enfrentar este desafio como você arrebatar ou balançar kettlebell em 1 braço, é você quem prefere, o começo é o exercício mais difícil, portanto, escolher um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições. Iniciantes: tome seu tempo. Configure seu peso
