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NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O poder de limpeza dos blocos acima do joelho visa melhorar a aceleração e a técnica durante a parte de extensão da […]

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Esta semana começa uma série de quatro vídeos para ajudá-lo a tirar o máximo dele. Começaremos com um simples exercício para desenvolver

NOTA DO EDITOR: Todas as quartas-feiras apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Este vídeo é semelhante ao exercício da semana passada, mas as fechaduras não são tão altas. Este exercício melhora a mecânica

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O vídeo desta semana foca na técnica de limpeza. Usaremos blocos e realizaremos a primeira tração da limpeza sem passar por baixo

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Como a Cruz canella, a Cruz Ella desenvolve a mecânica do tremor. A configuração é idêntica à canella Cross, mas o exercício

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O equilíbrio inicial desenvolve a mecânica da parte superior e inferior da largada e também desenvolve os músculos da panturrilha e torso.

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. A perna direita em uma posição de olá largo é um excelente exercício de alongamento para panturrilhas e isquiotibiais. Também fortalece os

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O vídeo desta semana apresenta o levantamento do solo romeno, um exercício para trabalhar os músculos da cadeia posterior. Esta versão do

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Este é um simples exercício para melhorar o seu jogo de pé. É um jogo de pés puros, na verdade, você nem

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Esta semana examinamos o equilíbrio da puxada, o que ajuda a reforçar a ideia de “travessia” durante a puxada. Este exercício é