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1. O halterofilismo vai engordar Embora Vasily Alexeev tenha feito muito para promover o halterofilismo ao longo de sua vida, infelizmente ele também deixou a impressão de que você tem que ser grande e carnudo no meio para ter sucesso. Halterofilismo em si não engorda. Muita coisa ou uma dieta ruim vai te engordar. Pedimos […]

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. A tração limpa no joelho ajuda a melhorar a força e a mecânica para a primeira tração. Faça este exercício exatamente como

Quando os coaches começam a desenhar programas de treinamento, é essencial que eles entendam os parâmetros e a terminologia para combinar adequadamente os elementos de um bom programa de treinamento, o que lhes permitirá não só proceder de forma mais eficaz, mas também discutir conceitos com outros. treinadores treinados. Há uma razão para terminologia padronizada,

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. A tração limpa ajuda a melhorar a força e o poder dos músculos envolvidos na remoção da barra de piso durante a

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. Levantar o chão no início de blocos abaixo do joelho ajuda a fortalecer os músculos envolvidos na puxar a barra de chão

NOTA EDITORIAL: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo de levantamento de peso olímpico de Sean Waxman do Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O elevador de solo para blocos arrebatados acima do joelho é usado para criar facilitação neuromuscular para um treinamento mais

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. A imprensa da posição compartilhada é um exercício para ajudar a fortalecer a posição do atleta na divisão de arrancada, bem como

NOTA EDITORIAL: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo de levantamento de peso olímpico de Sean Waxman do Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. A remoção do peso morto ajuda a fortalecer os músculos envolvidos na remoção da barra de piso durante o levantamento.

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O equilíbrio ao pressionar a partida desenvolve a força e mobilidade do tronco, bem como a mobilidade dos ombros, quadris e tornozelos,

NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial. O halterofilismo olímpico é uma excelente maneira de treinar força e poder explosivos, que também são qualidades importantes para os lutadores de